С ранних лет все люди знают о важности и полезности витаминных соединений для организма. Участвуя во многих биохимических процессах, витамины помогают внутренним узлам человека нормально функционировать и не давать им сбои долгий период времени. Нехватка подобных веществ в организме провоцирует поначалу просто неприятные, но затем по-настоящему опасные последствия.
В сегодняшнем материале поговорим об одном из важнейших витаминов, а именно – о фолиевой кислоте или, по-научному, витаминном соединении с обозначением «В9». Подробней о функциях данного вещества, его важности для организма и причинах недостатка читайте ниже. Уверяем, представленная информация будет полезна любому человеку, заботившемуся о своем здоровье и здоровье близких ему людей.
Пару слов о фолиевой кислоте
Фолиевая кислота нужна для роста и развития иммунной и кровеносной систем
Фолиевая кислота была обнаружена довольно-таки давно. Ее существование определили ботаники, найдя соединение в листе зеленого шпината. С течением времени наличие фолиевой кислоты было подтверждено и в организме человека. В официальной медицине данное вещество чаще именуют витамином В9, однако оперировать можно обоими терминами. Ошибкой подобное действие не является.
Фолиевая кислота – витамин, растворяющийся в воде и содержащийся во многих продуктах питания человека. В организме вещество не вырабатывается, поэтому накапливается только естественным путем в его некоторых отделах. При неправильном питании или проблемах с усвоением фолиевой кислоты человек с течением времени теряет элемент и получает целый букет патологических явлений. Связано подобное положение дел с важностью В9 для организма.
Научно доказано, что функций у данного соединения множество. Так, фолиевая кислота участвует в процессах:
- выработки многих гормонов
- кроветворения
- синтеза ДНК и РНК
- развития и роста организма
- стабилизации протекающих во внутренних системах реакций
Больше информации о дефиците фолиевой кислоты можно узнать из видео:
Переизбыток витамина В9 совершенно неопасен для человека. Организм людей наделен необходимыми механизмами по нормализации уровня вещества и его своевременному выводу естественным путем. С дефицитом же фолиевой кислоты ситуация обстоит иначе. Узлов для синтеза витамина организм не имеет, а его важность велика, поэтому недостаток В9 опасен.
Последствий у длительной нехватки соединения множество. Например, у детей она провоцирует замедление развития, а у взрослых – генетические аномалии и патологии системы кроветворения. Учитывая это, к уровню фолиевой кислоты в организме следует относиться в высшей степени ответственно, следя за ним и своевременно выявляя, устраняя аномалии. В противном случае развитие соответствующих патологий станет лишь делом времени.
Читайте также:
Причины недостатка вещества
Несбалансированное питание и вредные привычки могут стать причиной дефицита витамина
Спровоцировать недостаток фолиевой кислоты и сопутствующие ему проблемы могут многие факторы. Среди основных причин дефицита вещества следует выделить:
- неправильный рацион питания
- резко возросшие «аппетиты» организма в плане фолиевой кислоты (например, у женщин в период беременности или при течении инфекционных недугов, онкологии)
- проблемы с желудочно-кишечным трактом, провоцирующие плохое усвоение витаминов
- недостаточное употребление в пищу продуктов с белками, метионинами, витаминов В12 и С, способствующих лучшему усвоению В9
- алкоголизм или употребление наркотиков
- врожденные аномалии, связанные с невозможностью организма принимать фолиевую кислоту
Как правило, определить точную причину дефицита витамина В9 удается всем страдающим от него людям. Тщательно проанализировав свою ситуацию, человек без проблем может выявить злополучный, проблемный фактор.
Организм здорового человека хранит примерно 5-20 миллиграммов фолиевой кислоты. Для поддержания уровня вещества в должном виде достаточно ежедневно потреблять не менее 1-2 миллиграммов В9. Исключением являются случаи с высокой потребностью организма в соединении. Так, беременным и серьезно больным людям советуют «съедать» до 20 миллиграмм фолиевой кислоты ежедневно.
Симптомы фолиевого дефицита
Развивается дефицит очень быстро и имеет яркие симптомы
Дефицит витамина В9 выявляется посредством расширенного анализа крови. Для профилактики данную диагностику следует проводить хотя бы один раз в полугодие. Если же профилактическими обследованиями в поликлинике вы пренебрегаете, то важно тщательно следить за своим организмом.
Инициировать определение уровня фолиевой кислоты желательно при появлении следующих признаков:
- развитие любых психосоматических нарушений (общая подавленность, депрессия, бессонница и т.п.)
- хроническая усталость
- понижение работоспособности
- периодическая вялость и слабость
- учащение воспалительных процессов в слизистых оболочках
- развитие проблем с ЖКТ
- выпадение волос или их ломкость
- учащение стоматитов
Помимо отмеченной симптоматики, на дефицит фолиевой кислоты указывают многие серьезные патологии организма. Среди основных болезней можно выделить:
- малокровие
- гастроэнтерит
- геморрагическую дегенерацию почек
- заболевания печени
- любые аномалии в плане роста и развития организма
Рассмотренные симптомы и патологии необязательно указывают на дефицит фолиевой кислоты, но факт наличия проблем при их проявлении налицо. Игнорировать отмеченные явления не просто глупо, но и очень опасно. Помните, что выявить сбои в работе организма лучше на ранних этапах развития, так как в таком случае лечение будет более простым и быстрым. Любые замедления способны спровоцировать необратимые последствия во внутренних системах человека. Дефицит фолиевой кислоты – не исключение.
Возможные последствия аномалии
Особо опасен недостаток фолиевой кислоты при беременности
Недостаток витамина В9 иначе как аномалией назвать нельзя. Подобное патологическое состояние указывает на ненормальную работу организма, поэтому игнорировать его наличие недопустимо.
При длительном течении дефицит фолиевой кислоты способен провоцировать серьезнейшие последствия. Основными из них считаются:
- Железодефицитная анемия.
- Проблемы в развитии и росте организма (особенно выражено у детей).
- Проблемы с плодом или матерью при беременности и в послеродовой период.
- Сбои в функционировании мочеполовой системы.
- Бесплодие (только у мужчин).
- Развитие генетических аномалий.
- Нейропсихические расстройства.
Последствия недостатка фолиевой кислоты более чем значительны, масштабны и опасны, из-за чего даже предпосылок к их развитию лучше не допускать. К сожалению, вовремя неявленный или не устраняемый дефицит В9 влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем у любого человека и защитить от этого не может никто.
Медикаментозное лечение проблемы
При дефиците витамина в организме назначают витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту
-
Читайте также:
Бороться с недостатком фолиевой кислоты можно начинать при точно диагностированном факте аномалии и определении причины таковой. Так как каждый случай с подобной патологией индивидуален, рассмотреть общую схему терапии невозможно.
Зачастую лечение дефицита витамина В9 сводится к реализации трех этапов:
- Борьба с провоцирующим аномалию фактором.
- Коррекция питания.
- Прием витаминных комплексов или профильных препаратов с большим содержанием фолиевой кислоты.
Естественно, без использования медикаментов в этом случае не обойтись. Если средства для борьбы с причиной патологии подбираются для каждого больного индивидуально, то витаминные комплексы или «фолиевые» препараты имеют неизменный перечень для них всех.
Среди наиболее используемых средств для нормализации уровня фолиевой кислоты в организме выделим:
- Фолибер
- Моно-препарат
- Мальтофер
- Фенюльс Цинк
- Гемоферон
Перед приемом любого медикамента желательно проконсультироваться со специалистом и тщательно изучить прилагаемую к нему инструкцию. Не забывайте, что неправильно организованное лечение намного опасней его полного отсутствия. Подходить к терапии любых нарушений в организме человека важно с большой ответственностью и грамотно.
В случае с дефицитом фолиевой кислоты лучше вовсе не рисковать самолечением и сразу же обратиться к профильному специалисту. Подобный подход к терапии аномалии будет самым эффективным и рациональным.
Народные способы повышения уровня В9
Восстановить витаминный баланс можно с помощью правильного питания
Народные методики борьбы с фолиевым дефицитом поистине многопрофильны и эффективны. Несмотря на их общую безопасность, злоупотреблять нетрадиционной медициной при борьбе с аномалией не рекомендуется.
Прием самодельных лекарств должен стать незначительной частью общего курса терапии и выступать обычным подспорьем к применяемым медикаментам. Как показывает практика, основой лечения дефицита В9 народные средства стать не способны.
Лучшими методами из нетрадиционной области медицины в этом плане считаются:
- Любые витаминные чаи, сделанные на основе целебных трав и обычных ягод.
- Прием рябины и крыжовника в абсолютно любом виде.
- Использование самодельных лекарств, направленных на борьбу с первопричиной аномального дефицита.
Как и в случае с медикаментами, что-то конкретизировать крайне сложно. Каждый случай с дефицитом В9 индивидуален, поэтому рассматривать определенные народные средства необходимо в разрезе каждого из них. Возможности сделать это в рамках настоящей статьи не имеется, поэтому остановимся на отмеченных выше положениях.
Рекомендации по питанию
В завершение сегодняшней статьи обратим внимание на питание при дефиците фолиевой кислоты. Так как витамин В9 попадает в организм именно с пищей, то к формированию рациона и общих принципов питания следует подходить очень грамотно.
Продукты питания, содержание фолиевую кислоту
Многие врачи советуют страдающим от нехватки вещества участить прием в пищу таких продуктов как:
- бобовые (особое внимание важно уделить фасоли)
- зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, все виды капусты и т.п.)
- все зерновые
- цитрусы
- печень животных и птиц
- хлебобулочные изделия на основе дрожжей
- манго
- орехи и семечки
Данные продукты чрезвычайно богаты витамином В9, поэтому будут способствовать стабилизации его уровня в организме. В общем же виде питание должно быть:
- сбалансированным
- дробным
- нетяжелым для ЖКТ в плане усвоения
Естественно, предпочтение следует отдать здоровому рациону. На этом наиболее важные положения по теме сегодняшней статьи подошли к концу. Надеемся, представленный материал был для вас полезен и дал ответы на интересующие вопросы. Здоровья вам и удачной терапии всех патологий!
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Загрузка...
