Цикл месячных

Месячный цикл знаком не только опытным женщинам, но и молодым девушкам. Цикл – это период времени от начала одной менструации до начала следующей. У здоровой женщины обычно цикл длится около 28 дней, и отклонения до 7 дней не считаются патологией.

Фазы цикла

Ежемесячные показатели могут меняться, но регулярный цикл является признаком здоровья женщины и возможности зачатия. В этой статье мы расскажем о том, как рассчитать длительность месячного цикла.
Цикл состоит из трех периодов: фолликулярной, овуляционной и лютеиновой фаз. В фолликулярной фазе происходит отделение эндометрия и старой неоплодотворенной яйцеклетки, а также созревание новой яйцеклетки в фолликуле.
Овуляция происходит примерно в середине цикла, когда яйцеклетка покидает фолликул и движется по фаллопиевым трубам в матку, где она может быть оплодотворена сперматозоидом. Этот период считается наиболее благоприятным для зачатия.
В лютеиновой фазе образуется желтое тело, которое выделяет гормон прогестерон. Матка готовится к беременности, и если она не наступает, цикл заканчивается и начинается новый с наступлением месячных.
Первая и последняя треть цикла считаются относительно безопасными, то есть вероятность зачатия низкая.

Для чего рассчитывают цикл менструации?

Знание даты первого дня следующих месячных позволяет удобно планировать активный отдых или отпуск на море. Нерегулярный цикл может быть признаком органических нарушений, поэтому знание продолжительности цикла поможет быстро выявить возможные сбои и обратиться к гинекологу для решения проблемы. Еще одним преимуществом является возможность планирования беременности или предотвращения нежелательной беременности путем использования дополнительных методов контрацепции в опасные дни.

Как считать цикл месячных?

Заведение календаря – простой способ отслеживания менструального цикла. Просто обведите день начала менструации кружочком и через несколько месяцев вы сможете определить длительность своего цикла. Просто сложите количество дней в каждом цикле за последние полгода, разделите на 6 и вы получите среднюю длительность своего цикла.

Сегодняшние программы для смартфонов значительно упростили этот процесс. Они автоматически рассчитывают длительность всего цикла, дни овуляции, лучшее время для зачатия и указывают безопасные дни.

Еще один способ определить фазу овуляции и приближение менструации – измерять базальную температуру в течение месяца. В первой фазе температура держится около 37 градусов, в период овуляции она резко повышается, а во второй фазе снова становится около 37 градусов, а перед приходом менструации падает.

Чтобы рассчитать безопасные и опасные дни, нужно определить самый короткий и самый длинный цикл за определенный период времени. От продолжительности самого короткого цикла вычтите 18 – это будет день начала опасного периода. От самого длинного цикла вычтите 10 – это будет день окончания опасного периода.

Также можно рассчитать день овуляции более простым способом. Просто найдите среднее арифметическое длительности циклов за полгода и разделите его на 2. Это будет день овуляции, но также считаются опасными 5 дней до и после этого дня.

Причины нарушений цикла

Месячный цикл имеет свою естественную продолжительность, и мы уже рассмотрели, как определить длительность каждой фазы. Однако, возникает вопрос о том, почему менструации могут быть нерегулярными и какие факторы могут вызывать такие нарушения. Несомненно, гормональный дисбаланс, стресс, изменение климата и воспалительные процессы в органах репродуктивной системы могут привести к задержке месячных. Кроме того, менструация может начаться раньше ожидаемого срока. Например, сильное эмоциональное напряжение или интенсивные физические нагрузки могут вызвать начало месячных в середине цикла. Если такие нарушения происходят не чаще двух раз в год, нет необходимости беспокоиться о возможных патологиях. Однако, гинекологи рекомендуют проходить медицинский осмотр два раза в год и обратиться за консультацией, если вы заметите какие-либо нарушения в работе своего организма.