Содержание
Эфирные масла могут быть очень эффективными и мощными при правильном использовании, и они имеют наименьший риск побочных эффектов благодаря своему составу. Однако, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы беременны, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед использованием любого эфирного масла.
Предменструальный синдром (ПМС) – это набор симптомов, которые обычно возникают у женщин за неделю до начала менструации. По некоторым данным, около 85% женщин страдают от определенных признаков ПМС. Эти симптомы включают нервное напряжение, перепады настроения, изменения аппетита, проблемы со сном, изменения в половом влечении, боли в суставах или мышцах, головные боли, усталость, проблемы с пищеварением и чувствительность груди. Счастливо, что симптомы ПМС исчезают после начала менструации. Однако, в это время могут возникнуть другие менструальные симптомы, такие как абдоминальные судороги, тошнота, диарея, боль в спине и сильные головные боли.
Многие женщины успешно используют эфирные масла для нормализации гормонального баланса, снятия судорог и других неприятных симптомов ПМС. В большинстве случаев применение эфирных масел абсолютно безопасно и помогает бороться с проявлениями ПМС, а также поддерживает нормальный гормональный баланс на протяжении длительного времени.
Однако стоит отметить, что некоторые эфирные масла не рекомендуется использовать во время беременности, так как они могут вызвать сокращения матки и судороги. Некоторые эфирные масла, которые особенно полезны для улучшения гормонального фона, включают масло шалфея, лаванды и мяты перечной. Существуют и другие масла, такие как герань, фенхель, римская ромашка, бергамот, грейпфрут, роза, кипарис и розмарин, но основное внимание следует уделить шалфею, лаванде и мяте перечной, так как они были наиболее тщательно исследованы и показали наилучшие результаты в облегчении симптомов гормональных сбоев у женщин.
Мускатный шалфей
Шалфей – это удивительное средство, которое может помочь справиться с болевыми ощущениями, устранить стресс и улучшить гормональный баланс. В шалфее мускатном содержатся уникальные компоненты, которые способны регулировать выработку эстрогена в организме.
Исследования показывают, что это растение может снизить симптомы предменструального синдрома и менструальные спазмы. Оно также доказало свою эффективность в облегчении боли. Другие исследования показывают, что шалфей может быть полезен при родах для снятия боли.
Лаванда
Лаванда – одно из наиболее изученных эфирных масел, которое обладает множеством полезных свойств. Оно способствует восстановлению гормонального баланса, облегчает боль (особенно схваткообразные боли в животе, связанные с ПМС и менструальными симптомами), снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и снимает головную боль.
Одним из характерных признаков ПМС или гормонального дисбаланса является чувство эмоциональной нестабильности или внезапной депрессии, которая может возникать без видимой причины. Вдыхание аромата лаванды поможет успокоиться и избавиться от необоснованных переживаний. Уже через 10 минут после вдыхания этого ароматического продукта становится намного легче.
Рекомендуется использовать лавандовое масло в виде диффузора в воздухе, так как это более безопасно, чем наносить его местно или употреблять внутрь. Кроме того, это приятно пахнет. Шалфей и лаванда – отличная комбинация для использования в диффузоре. Однако, для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать их поочередно.
Читайте также:
Перечная мята
Многие женщины переживают головные боли во время предменструального или менструального периода каждый месяц. Известно, что масло мяты эффективно снижает интенсивность головных болей. В одном исследовании было показано, что масло перечной мяты имеет такое же облегчающее действие на головную боль, как 1000 мг ацетаминофена (парацетамола), но без побочных эффектов. Оно также помогает улучшить мозговую активность и снять ощущение усталости. Масло можно добавить в любимый крем для лица. Однако, иногда эфирное масло может вызвать аллергическую реакцию и другие проблемы со здоровьем. Чтобы снизить риск возникновения негативных последствий, рекомендуется не использовать масло в чистом виде или внутрь.
Существуют различные способы использования эфирных масел для лечения:
- Ванна: смешайте 3 капли шалфея, 2 капли ромашки, 2 капли герани и 2 капли лаванды, добавьте 1/4 стакана морской соли перед добавлением в ванну, чтобы масло не плавало на поверхности воды.
- Ароматерапия: соедините 2 капли масла мускатного шалфея, 1 каплю масла герани и 1 каплю масла иланг-иланга.
- Массаж: используйте 6 капель лаванды, 3 капли шалфея мускатного, 3 капли розового масла, смешайте их с 4 чайными ложками кокосового масла, сладкого миндаля или жожоба, и аккуратно втирайте полученную смесь масел в живот, спину или всё тело.
Масло шалфея способствует высвобождению гормона дофамина в мозге, что улучшает настроение. Оно также регулирует уровень эстрогена в организме. Масло герани влияет на выработку гормонов надпочечников и снижает колебания уровня гормонов.
Эфирные масла использовались в терапевтических целях веками, но только сейчас люди начинают осознавать их пользу. Будем надеяться, что в будущем будет проведено больше исследований, чтобы получить больше информации о способах использования этих масел в повседневной жизни.
Загрузка...
