Как делать точечный массаж

Все больше людей обращаются к немедикаментозным методам лечения, пытаясь сохранить или вернуть утраченное здоровье, интуитивно чувствуя, что в самом организме имеются огромные возможности для исцеления. Традиционная восточная медицина преуспела в использовании возможностей тела. В ней многое построено на знании биологически активных точек и зон. Воздействуя на определённые массажные точки, вы можете облегчить своё состояние при том или ином заболевании.

Что такое точечный массаж

Вы не сможете купить здоровье, но вы можете укрепить его и продлить жизнь, если знаете, как себе помочь. Для этого необходимо изучить технику акупрессуры – массажа, пришедшего к нам из Китая и Японии.

Точечный массаж, акупрессура – один из видов массажа, состоящий в механическом воздействии  на те же точки (а также меридианы) акупунктуры, но акупрессура отрицает использование металлических предметов при лечении.

Вместо игл здесь используются пальцы руки. При выполнении точечного массажа необходимо запомнить, что правильное определение местоположения точек способствует получению благоприятного результата, а воздействие на соседние точки может нанести непоправимый вред.

Акупрессуру не считают секретной наукой. Она является лучшим из  китайских методов лечения и подразумевает целесообразность отдельного изучения этого учения.  Китайские лекари рекомендовали массаж при различных недугах, а старикам советовали с его помощью продлевать жизнь и даже возвращать молодость. Одним из достоинств точечного массажа является то, что методика проведения довольно проста и не требует дополнительного оборудования и приборов.

Преимущества акупрессуры

Целители давно обнаружили, что такая терапия имеет широкий спектр действия, и с ее помощью можно воздействовать на различные системы органов, что весьма эффективно при лечение множества заболевании, а также похудении, усилении иммунитета и общего состояния организма. Он совершенно безболезнен, что позволяет проводить его лицам, не терпящим боль и отвергающим иглотерапию, а практически полное отсутствие осложнений является преимуществом перед другими видами рефлексотерапии.

Простота применения и высокая эффективность позволяют использовать данный вид массажа в любых условиях.  В экстренных случаях точечный массаж может проводиться даже через одежду, в качестве доврачебной помощи.

Показания

Психотравмирующие заболевания:

• неврастения;
• депрессия;
• маниакально-депрессивный психоз;
• старческие психозы.

Наследственные заболевания:

• болезнь Дауна;
• болезнь Альцгеймера;
• эпилепсия;
• истерический невроз;
• неврастения.

Некоторые заболевания костно-мышечной системы:

• артрит, спондилоартрит;
• артроз, остеоартроз;
• люмбаго;
• межреберная миалгия.

А также заболевания опорно-двигательного аппарата, такие, как радикулит, остеохондроз. Достаточно успешно применяется при кашле, бронхите, астме, а также для улучшения памяти, профилактики ожирения. Положительно влияет на внутренние иммунные реакции.

Точечный массаж можно проводить и для оказания экстренной помощи, когда наблюдается бледность, синюшность губ, расстройство сознания, учащенное сердцебиение (тахикардия), при шоковом состоянии, коликах, непрекращающейся икоте, кризе, коме, для выведения из обморочных состояний.

Противопоказания

Любая терапия имеет свои ограничения. Необходимо внимательно относиться к себе и своему состоянию, чтобы не нанести еще больший вред.

Противопоказания к проведению массажа таковы:

1. Опухоли любой локализации.
2. Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний: инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность и другие.
3. Воспаленные суставы.
4. Заболевания кожи: грибковые поражения, ожоги, фурункулез.
5. Острые микробные и вирусные заболевания: дифтерия, оспа, энцефалит, менингит, полиомиелиты,  грипп, гонорея, сифилис и другие.
6. Хирургические заболевания: полостные кровотечения, свежие травмы опорно-двигательного аппарата, остеомиелит, заворот кишок и другие.
7. Ревматизм, эмболия, тромбозы.
8. Коматозное состояние, бешенство, шизофрения, белая горячка, истерия.
9. Беременность.

Важно.Нельзя проводить точечный массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, а также в состоянии опьянения.

Выполнение точечного массажа

Многочисленные исследования показали, что при выполнении различных видов акупрессуры в организме начинают выделяться морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины), а также гормоны гипофиза и среднего мозга.

В зависимости от лечебной цели и используемой техники воздействия на точку, эффект от точечного массажа может быть разным: от стимулирования, возбуждения и тонизирования до релаксации, торможения и расслабления.

Выбор методики точечного массажа зависит от показаний и состояния пациента. Так, при контрактурах, спастических параличах, осложненных невритах (лицевого нерва), зубной, головной боли, насморке и других заболеваниях точечный массаж применяют с целью расслабления, успокоения, снятия болезненности, ослабления нервного напряжения. Также его используют с целью тонизирования.

Требуются определенные знания и практика, поскольку методы воздействия и используемые массажные точки могут существенно отличаться в зависимости от характера заболевания. Так, например, точечный массаж при бронхите требует воздействия на одни точки, а точечный массаж при остеохондрозе – на другие.

Принципы методики

Смысл акупрессуры сводится к автоматическому раздражению маленьких частей поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ), так как в них располагается много нервных окончаний. Необходимо хорошо изучить расположение БАТ и научится регулировать силу воздействия на каждую точку в зависимости от места расположения.

Для проверки реакции организма несколько первых сеансов должны быть непродолжительными. При возникновении неприятных ощущений либо отсутствии улучшения спустя 3-5 процедур продолжать лечение не стоит.

При лечении в первый раз, а также при острой боли необходим поверхностный круговой массаж точки подушечкой указательного пальца.

Определение местонахождения точек

Для нахождения активных канальных точек следует пользоваться общей для всех пропорциональной единицей – 1 цунь.

Независимо от пола и телосложения расстояние на теле откладывается большим пальцем. Такая мера длины называется пропорциональный (индивидуальный) цунь. Главной особенностью является то, что мужчина прикладывает палец только левой руки, в то время как женщина может использовать любую руку.

1 цунь – это ширина большого пальца руки по линии, проходящей через угол ногтевой пластины. Для 3 цуней необходимо сложить 4 сомкнутых пальца выпрямленной ладони. Сложенные вместе указательный и средний пальцы считаются 1,5 цуня.

Акупрессуру необходимо начинать с предварительного нахождения активных точек. Всего их насчитывается около 700. Процесс поиска биологически активных точек состоит в надавливаний фалангами пальцев на различные участки кожи.

При верном попадании чувствуется болезненность и онемение. Также для определения точек созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов. Еще одним вариантом правильного определения возможных мест является использование специальных аппаратов.

Техника точечного массажа

Техника выполнения акупрессуры достаточно проста. В первую очередь, следует сесть или лечь в удобную для вас позу и расслабиться. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку и надавливайте, используя приемы, приведенные ниже.

Воздействовать на точку следует круговым движением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду. Старайтесь не отрывать палец от тела в продолжение всего массажа.

Приемы, применяемые при лечении точечным воздействием:

• поглаживание – выполняется круговыми или зигзагообразными вращениями подушечек пальцев. Оказывает расслабляющее и седативное действие, выполняется 1,5-3-5 минут;
• щипцеобразный прием – указательным, большим и средним пальцами правой руки фиксируется проекция точки, затем выполняются вонзающие движения одновременно на две точки. По восприятию напоминает укол пальцем;
• разминание – чаще выполняется двумя большими пальцами, также средним или указательным пальцем.  Для стимулирующего, тонизирующего эффекта требуется прерывистое воздействие, для расслабляющего – необходим постоянный контакт с массируемой поверхностью;
• вибрация – выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения выполняются с частотой до 100-120 движений в минуту, не отрывая палец от массируемой точки;
• постукивание, поколачивание – удары наносятся в точки концевыми фалангами. Обычно применяется при выполнении массажа спины;
• ввинчивание и вывинчивание – вращательные движения в течение 1,5 – 3 минут.  “Ввинчивание”  совершают по часовой стрелке в течение 5-6 секунд;
• прерывистое давление.

Точечные массажеры

Для массажа биологически активных точек можно использовать не только руки, но и специальные массажеры, применяемые для удобства при выполнении массажа, а также при слабости рук. В последнее время на рынках техники для массажа появляется очень много различных точечных массажеров всевозможного назначения и ценовой категории.

Рассмотрим несколько видов:

1. Массажер для головы точечный. Основан на технике массажа “шиацу”, точнее на приливе энергии ци, циркулирующей по каналам-меридианам, основные из которых проходят по голове. Принцип воздействия заключается в поверхностном массаже нервных окончаний. Расслабляет мышцы головы и тела, снимает усталость, укрепляет волосы.
2. Роликовый массажер для точечного массажа мышц тела.  Улучшает кровообращение, что благоприятно воздействует на внутренние органы. Обладает антицеллюлитным эффектом.
3. Мини-массажер для лица и точечного акупунктурного массажа с зарядкой. Возможность массажа точек акупунктуры на лице и не только. Включив понравившийся режим, можно также помассировать активные точки на шее, пояснице, руках и ногах. Улучшает обмен веществ в клетках кожи.
4. Массажер для глаз. Благодаря точечному массажу эффективно устраняет усталость глаз и покраснение.
5. Массажер Колдаева для глубокого точечного массажа. Воздействует непосредственно на источник неприятных ощущений, что делает обезболивающий эффект долгосрочным. При регулярном использовании может существенно улучшить состояние здоровья.

Заключение

Каждый человек должен обладать знаниями, как делать точечный массаж тела, ведь такая лечебная процедура успешно может проводится и в домашних условиях. Научившись находить основные точки акупрессуры, вы будете в состоянии укрепить здоровье, побороть усталость, снизить боль и неприятные симптомы, даже оказать себе экстренную помощь.

Точечный массаж – удивительная методика: очень простая, доступная и эффективная. Бывает достаточным приложить 5-7-секундное давление с повторением пару раз в течение дня, чтобы боль отступила. А это значит, что процесс самоисцеления запущен.