Содержание
Вред от курения известен всем – но что делать, если вы уже начали курить и от последствий никуда не деться? 
Необходимо тогда не только лишь бросить курить, но ещё и попробовать очистить лёгкие от никотина, вывести из них все токсичные вещества, вернув им былую чистоту – или хотя бы приближенную к ней. Конечно, профилактика всегда лучше лечения, лучше и вовсе не начинать курить, но если вы всё-таки сделали это, то постараемся разобраться, каким образом можно максимально привести всё в порядок, чтобы начать новую жизнь – без курения и со здоровыми лёгкими.
Очищение ингаляциями
Хороший метод, который поможет усилить процесс очищения – это ингаляции. Обычно эффективными считаются травяные сборы, которые состоят преимущественно из хвои. Также туда добавляют хвою, ромашку, липу, кедр, мяту и аналогичные растительные ингредиенты. Вы можете применять специализированный ингалятор, а можете просто заварить сбор в кастрюле и накрыть голову полотенцем, пока находитесь над ней.
Очищение едой
Один из методов очистки легких от никотина, по совместительству является одним из наиболее приятных. Как можно 
больше стоит употреблять в пищу ярких цветных фруктов и овощей, которые хороши тем, что в них находятся многочисленные антиоксиданты, которые позволят улучшить исцеление и усилить иммунную систему. Особенно эффективными будут яблоки, так как в них содержится большое количество магния и аскорбиновой кислоты, а также ананасы – в их содержится бромелин, а он и помогает вывести негативные вещества из организма, и оказывает успокаивающее воздействие на всю нервную систему. К подобным фруктам и овощам, для лучшего эффекта, требуется добавлять витамины и минералы.
Также отлично оказывает позитивное воздействие на лёгкие чеснок, благодаря наличию аллицина, который эффективно растворяет токсическую слизь, что собирается на лёгких. Ещё один хороший вариант, как вывести токсины – натощак каждый день употреблять маленький кусочек сливочного масла (разумеется, запивая) – оно также поможет вывести вредные вещества.
Также не стоит забывать про напитки. Рекомендуется пить от двух литров воды в день – тогда избавление от токсинов будет проходить максимально быстро. Также очень хорош зелёный чай, который, благодаря содержащемуся в нём катехину, позволяет не только очистить лёгкие от токсинов, но также и предотвратить развитие онкологии.
Очищение прочими методами
Из прочих эффективных методов можно отметить прогулки – особенно на чистом воздухе, например, в хвойном лесу. Пробежки также хороши, так как нагружают лёгкие и заставляют их работать более эффективно. Другой вариант – плавание или аэробика, а также специализированные дыхательные упражнения. Походы в баню также эффективны – хотя сауна, важно заметить, будет уже далеко не столь эффективна. Если вы будете посещать баню хотя бы раз в неделю, то очистка лёгких от воздействия усилится в разы.
Как понять, что очищение успешно?
Если у бывшего курильщика начался кашель, который сопровождается выделением мокроты, то это хороший признак, который говорит о том, что токсичные вещества из организма выводятся, а восстановление постепенно началось. Это значит, что сильнее стал происходить синтез иммуноглобулинов, выделение слизи бокаловидными клетками и так далее. Но не стоит радоваться очищению – важно помнить, что, если вы вновь начнёте курить, то все ваши результаты пойдут насмарку. Так что контролируйте себя. И продолжайте предпринимать меры по очистке своих лёгких, пока вы не будете чувствовать себя по-настоящему хорошо.
Загрузка...
