Замена алкоголя: безопасные решения для разных жизненных ситуаций

Разные по крепости и вкусу алкогольные напитки уже давно стали традиционными атрибутами застолий. Спиртное подают в барах и ресторанах, его пьют на семейных торжествах и в кругу близких друзей. Человек, употребляя напиток с градусом, может преследовать различные цели: отдохнуть, расслабиться, забыться. Медики предупреждают, что забывать о негативном воздействии спиртного на организм нельзя. Это означает, что в ряде случаев требуется найти другие способы для получения того же результата. Важно знать, чем заменить алкоголь, чтобы минимизировать вред и даже извлечь пользу.

О психологических аспектах проблемы

Специалисты любой области медицины подтверждают, что спиртное, принимаемое в больших количествах, вредно. Если употреблять его часто, то можно спровоцировать заболевания многих органов и структур, в том числе:

• сердца;
• желудка;
•  печени;
•  почек;
•  кровеносных сосудов;
• нервной системы.

Привычка бороться со стрессом с помощью горячительных напитков может обернуться серьёзными последствиями. Органы и целые системы страдают от негативного влияния и перестают нормально функционировать. Чтобы сберечь здоровье, время от времени нужно заменять напитки с градусом чем-либо иным. Это могут быть совершенно другие жидкости, а также вкусная еда, новые увлечения, общение с интересными людьми. Всё будет зависеть исключительно от цели, ради которой человек привык выпивать.

Психологи предупреждают, что именно в неумении снимать стресс и кроется опасность. Действительно, чтобы расслабиться, не обязательно пить алкоголь. Его можно заменить другими способами снятия нервного перенапряжения. В данном случае специалисты ведут речь именно о замене спиртного, то есть распитие горячительных напитков расценивается как некое действие, времяпрепровождение. Здесь нет ничего плохого. Наоборот, благодаря такому приёму можно избавиться от лёгкой зависимости при условии, что она носит исключительно психический характер.

Совсем иная ситуация складывается, если человек пытается подменить алкоголь любым другим напитком. Это действие можно расценивать по-разному. Так, однократный случай явно пойдёт на пользу организму, ведь вместо этилового спирта внутрь попадут совершенно другие вещества, не наносящие вреда. Руководствуясь этим, на застольях и вечеринках можно смело выбирать натуральные соки или безалкогольные коктейли.

О подмене алкоголя пойдёт речь лишь тогда, когда человек, стремясь побороть тягу к спиртному, начинает пить другие жидкости, не меняя при этом окружающей обстановки. Так происходит при наполнении бокалов соком, а стопок — минеральной водой, причем с мыслями, что это алкоголь. Жидкости пьются в больших количествах, а иногда отмечается даже возникновение эффекта плацебо. Иными словами, человек приходит в состояние опьянения без спиртных напитков.

Такая ситуация опасна тем, что рано или поздно организм, привыкший получать алкоголь, откажется нормально функционировать. Первой даст сбой нервная система. Внешне это проявляется как нервозность и раздражительность, далее развиваются приступы агрессии, которые сложно контролировать. Основная проблема заключается в том, что в данной ситуации слишком высок риск сорваться и начать употреблять алкоголь на регулярной основе. Именно по такой схеме развивается стойкая привязанность к этиловому спирту, избавиться от которой непросто.

Важно! Чтобы бросить пить, человеку потребуется обращаться за помощью к профессионалам – психотерапевту и неврологу.

Чем раньше проблема будет диагностирована, тем выше шансы на успешное её устранение. На начальных этапах болезни вполне реально обойтись без высокотоксичных лекарств, серьёзно ухудшающих здоровье.

Замена алкоголя при лечении зависимости

Нет проблем, если человек изредка выпивает рюмку хорошего коньяка для расслабления. Однако если это входит в привычку, пора бить тревогу. Постоянное употребление спиртного без повода – один из явных признаков зависимости, вылечить которую непросто. Человеку лучше всего сразу обратиться за помощью, чтобы врач подобрал оптимальную схему терапии. В число самых распространённых способов входят:

•  отказ от спиртного за счёт силы воли;
•  народные средства;
• сенсибилизация медикаментозными кодировками;
• гипноз;
• кодировка по Довженко;
• лазерное воздействие.

В некоторых случаях, чтобы человек бросил пить, требуется комбинация сразу нескольких форм воздействия на его организм. Так, подшивание капсулы часто дополняют курсом занятий с психотерапевтом. Это обеспечивает действительно стойкий и долговременный эффект.

Сложность терапии состоит в том, что пациенту бывает довольно сложно произвольно отказаться от употребления алкоголя. Однако спиртное должно быть полностью исключено из его жизни. Особенно это актуально при традиционной кодировке с вшиванием под кожу капсулы. В этом случае печень человека может просто не выдержать интоксикации и отказать функционировать. Не избежать и нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Это даёт весомый повод для поиска альтернативы горячительным напиткам. В первое время психологи советуют воздержаться от посещения мероприятий, связанных с распитием алкоголя, а также частично поменять круг общения. Крайне важно понимать, что именно обстановка и социум могут оказать решающее влияние на человека, бросившего пагубную привычку. На вечеринке в весёлой компании сложно отказаться от пары коктейлей, однако даже эта мелочь способна свести на нет все результаты лечения.

Поменять алкогольный напиток на что-либо другое – отличный способ провести время в развлекательном заведении, не усугубив ситуации с собственным здоровьем. Альтернативой могут служить:

• минеральная вода;
• морсы;
• соки;
• нектары.

Возможна замена на коктейли на безалкогольной основе. Их подают в каждом баре, кафе или ресторане.

Важно! Наркологи поясняют: проблема нередко заключается в том, что у бывших алкоголиков остаётся слишком много свободного времени. До лечения они по несколько часов подряд могли проводить за распитием крепких напитков, однако после на это накладывается строжайший запрет. Требуется найти занятие, которое поможет отвлечься от негативных мыслей и займёт время.

Многие специалисты уверены, что оптимальным вариантом будет поиск новых увлечений либо восстановление старых хобби. Это может быть кулинария, вышивка, шитьё, рисование, чтение книг или просмотр фильмов. Полезны и умеренные физические нагрузки, если отсутствуют прямые противопоказания.

Плавание, йога или бег в спокойном темпе – это отличные варианты, чтобы укрепить здоровье после негативного воздействия спиртного.

Как быстро решить проблему стресса без алкоголя

Эмоциональное перенапряжение может возникать не только тогда, когда бросаешь пить, но и в повседневной жизни. Решение наполнить стакан спиртным в этих ситуациях кажется логичным, однако от него лучше всего воздержаться. Медики поясняют, что малые дозы способны помочь в устранении стресса, однако затяжной запой лишь усугубит ситуацию. Позже у человека разовьётся похмелье, сопровождающееся повышенной раздражимостью и нервозностью.

Это не означает, что со стрессом ничего не нужно делать. Существуют способы справиться с этим состоянием и без опасных жидкостей. По мнению специалистов, лучше сразу посетить психолога и выяснить истинные причины подобного состояния. Возможно, именно врач объяснит, как снимать стресс без дополнительной нагрузки на организм. Существуют разнообразные дыхательные техники. Как показывает практика, контролирование вдохов и выдохов в момент появления гнева достаточно эффективно.

Подавление однократного приступа ярости или агрессии не считается полноценным лечением. Для избавления от хронического стресса нужны специализированные медикаментозные препараты. Такие лекарства успокоят нервную систему и наладят её нормальное функционирование.

Важно лишь проявлять осторожность при выборе самих средств, так как некоторые таблетки слишком мощные. Особенно это опасно, если человек регулярно выпивает и лишь задумывается над тем, чтобы бросить. Комбинация сильнодействующих препаратов от стресса и этанола крайне нежелательна. Она может спровоцировать сбой в функционировании ЦНС.

Традиционно наиболее безопасными успокоительными считаются средства на натуральной основе. Как правило, это таблетки или настойки растительного происхождения. При стрессе помогут такие лекарства, как пустырник и валериана. Выпускаются они и в жидком виде, и в форме капсул для внутреннего приёма. Они помогут устранить лёгкое беспокойство и снять тревожность, но при серьёзных проблемах без помощи специалиста не обойтись.

Новый год и другие праздники: как избежать проблем

На торжествах и на праздниках практически всегда присутствует алкоголь, но далеко не все готовы его употреблять. Периодически у каждого возникают ситуации, при которых распитие спиртного категорически запрещается, поэтому требуется искать альтернативные варианты.

1.     В первую очередь от спиртного должны отказаться лица, управляющие транспортными средствами. Водить автомобиль в пьяном виде запрещено на законодательном уровне и карается штрафом и лишением прав, поэтому лучше всего пить сок, лимонад или компот.
2.      Нельзя принимать этиловый спирт и тем, кто имеет хронические или остро текущие болезни некоторых органов, в частности почек, печени, сердца, ЦНС.
3.      Беременность и лактация также являются абсолютными противопоказаниями к распитию спиртного. Женщинам в положении запрещены любые жидкости с этанолом: пиво, вино, водка или коньяк. Алкоголь легко проникает в матку, где развивается плод, и провоцирует пороги внутриутробного развития. При кормлении грудью этанол также опасен. Он будет переходить из кровотока матери в молоко и попадать в тело младенца.
4.      Некоторые лекарства плохо сочетаются с этанолом. Так, во избежание слишком сильной нагрузки на печень лучше не пить во время лечения антибиотиками, противовирусными и противогрибковыми средствами. Эта мера поспособствует быстрому выздоровлению.
5.     Некоторые люди просто не хотят испытывать состояние опьянения, предпочитая адекватно оценивать происходящее вокруг. Им также стоит обратить внимание на продукты и напитки, служащие альтернативой алкоголю.
6.      Тяжелое похмелье может испортить жизнь на несколько дней, поэтому некоторые предпочитают сокращать количество потребляемых жидкостей с градусом. Неприятные последствия, такие как пищеварительные расстройства и головные боли, не будут беспокоить, если человек выпьет совсем немного или откажется от алкоголя полностью.

В меню любого развлекательного заведения можно найти широкий выбор безалкогольных напитков — от минеральной воды до свежевыжатых соков и различных видов кофе или чая. Именно их и стоит заказывать, если выпивать нежелательно.

При приёме гостей дома хозяйка должна учесть, что далеко не все пьют спиртное. На столе в достаточном количестве должны присутствовать соки, морсы или компоты из фруктов и ягод. Это вкусные и полезные напитки.

Есть и другой вариант, который больше подходит для празднования Нового года в компании друзей, предпочитающих пиво всем остальным напиткам. В этом случае уместно пить безалкогольный вариант или квас – продукт на основе злаковых и дрожжей.

Алкоголь в кулинарии и его безопасные аналоги

Люди, увлечённые приготовлением блюд, знают, что алкоголь может использоваться и в кулинарии в качестве добавки. Чаще всего он необходим при выпекании мучных изделий. Идеально подходит коньяк или ром. Многие хозяйки интересуются, каким напитком можно их заменить. Опытные кулинары знают, что задача крепкого алкоголя – придать особый вкус, но сделать это можно при помощи других продуктов, например, капли мёда.

Некоторые рецепты предполагают добавление в выпечку сладких ликёров. От них также можно отказаться, если найти им замену. В качестве альтернативы могут выступать различные сиропы – вишнёвый, абрикосовый, клубничный. Они придадут сдобе особый вкус.

Проще всего заменить тот алкоголь, который входит в состав соусов или маринадов. Так, нередко можно увидеть рецепты с различными винами. Но блюдо не потеряет во вкусе и аромате, если хозяйка будет использовать фруктовый уксус, лимонную заправку или соевый соус. Для маринования мяса вместо пива можно использовать квас или кефир. Шашлык получится мягким и сочным.

Медики поясняют, что сам по себе алкоголь не несёт глобальной опасности. Нет ничего страшного в том, чтобы расслабиться вечером в компании друзей или семейном кругу. Другое дело, если хочется выпить постоянно и человек ищет повод, чтобы принять дозу алкоголя. В таком случае лучше найти замену токсичным жидкостям и посетить специалиста, который подберёт тактику лечения от зависимости или поможет предотвратить её развитие.