Приливы при климаксе

Возраст, который называют менопаузой, наступает в определенный момент в жизни женщины. Обычно это происходит после пятидесяти лет, когда обмен веществ в организме замедляется, клеточное обновление замедляется, и гормональная система начинает меняться. В результате этого происходит частичное или полное прекращение выработки некоторых гормонов, включая половые. Эти изменения затрагивают все органы, заставляя их адаптироваться и перестраиваться. Половые гормоны влияют не только на половую систему, но и на другие органы, находящиеся выше живота.

Как проявляет себя климакс?

Климакс – это индивидуальное явление, которое наступает в зависимости от особенностей каждой женщины. В среднем он начинается после пятидесяти лет, но чтобы не упустить этот момент, необходимо проходить обследование у гинеколога каждые шесть месяцев.

Во время климакса как физическое, так и эмоциональное состояние существенно ухудшается. Повышается потоотделение, возникают головные боли, недомогание, усталость и раздражительность. Женщина страдает от бессонницы и перепадов настроения, которые могут привести к депрессии. Существует большой риск развития различных заболеваний из-за дефицита гормонов, таких как мастопатия, злокачественные опухоли половых органов и молочных желез, а также опущение внутренних органов. Недостаток эстрогена приводит к постепенному уменьшению кальция, что может вызвать остеопороз (ломкость костей). Волосы, ногти и зрение также страдают, поэтому в этот период необходимо уделить особое внимание своему здоровью.

Однако самым неприятным симптомом климакса являются приливы. Почти все женщины испытывают их во время менопаузы, хотя интенсивность, продолжительность и регулярность могут различаться в зависимости от особенностей организма.

Приливы, что это такое?

Приливы во время климакса – это внезапное и кратковременное ощущение тепла или жара, которое обычно сосредоточено в области лица и груди, но может распространяться по всему телу. Они могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут и происходить как утром, так и вечером. Некоторые женщины также могут испытывать ночные приливы, которые могут вызывать бессонницу.

Причина приливов во время климакса такая же, как и у других симптомов менопаузы – низкое содержание эстрогена в крови. Эстрогены – это половые гормоны, которые вырабатываются яичниками. При прекращении менструации и начале климакса, производство эстрогенов также прекращается, что объясняет появление приливов.

Хотя приливы могут вызывать дискомфорт, около 85% женщин испытывают умеренное ощущение жара, а остальные – более сильное. У некоторых женщин, страдающих раком молочных желез, усиление приливов может быть побочным эффектом препарата "Тамоксифен". Удаление яичников также может ухудшить общее состояние во время климакса, включая приливы. Химиотерапия также может вызывать менопаузу и усиливать симптомы.

Курение и избыточный вес также могут усугубить неприятные ощущения в организме, особенно в период климакса.

Когда приливы прекращаются?

Если недавно вы столкнулись с приливами, то скорее всего они станут постоянным явлением в вашей жизни. В идеальном случае они могут продолжаться год, но это редкость. Обычно они длительны пять лет, а в некоторых случаях до десяти. Если вы не помогаете своему организму и не боретесь с ними, то приливы могут продолжаться и после климакса.
Если приливы сильные, стоит обратиться за медицинской помощью и лекарственной терапией. Большинство женщин справляются с ними самостоятельно, если они не создают проблем в их жизни. Но если приливы жара мешают нормальной работоспособности и активности, вызывают бессонницу, головокружение и учащенное сердцебиение, а также вызывают тревогу, страх и беспокойство, то вам следует обратиться к гинекологу.

20 полезных советов: как пережить приливы при климаксе?

Эти рекомендации будут полезны только для тех, у кого приливы при климаксе не слишком сильные. Следуя этим советам, вы сможете смягчить легкий дискомфорт или полностью избавиться от него.

• Общайтесь с жизнерадостными и позитивными людьми, которые не создадут вам стрессовых ситуаций. Если такие ситуации все же возникают, постарайтесь реагировать на них менее болезненно. Хорошо бы каждый вечер планировать свой следующий день, чтобы правильно распределить время, избежать спешки и связанных с ней переживаний.
• Постепенно сократите потребление кофе или полностью откажитесь от него. Можно попробовать безкофеиновый кофе.
• То же самое относится к алкоголю и курению. Постарайтесь уменьшить их потребление до минимума.
• Исключите острые и пряные блюда из своего рациона, если вы задаетесь вопросом, как избавиться от приливов при климаксе.
• Избегайте душных и жарких мест.
• Обратите внимание, что вызывает приливы в вашем случае. Если это определенное блюдо, напиток, место или ситуация, постарайтесь избегать их в будущем.
• Чтобы избавиться от беспокойств, вызванных ночными приливами жара, проветривайте комнату перед сном или поддерживайте умеренную прохладу всю ночь.
• Охладите подушку на балконе или положите на нее что-то холодное, чтобы избавиться от вечернего жара.
• Используйте хлопковую пижаму и легкое покрывало, чтобы справиться с усиленным потоотделением по ночам.
• Используйте хлопковое постельное белье.
• Принимайте прохладный душ перед сном, чтобы снизить тепло в помещении.
• Заранее продумайте свою одежду, чтобы не перегреваться в теплом помещении. Лучше всего выбирать одежду из нескольких слоев, чтобы можно было снять лишнее в любой момент.
• Замените шелк, синтетику и шерсть на хлопок, вискозу или лен, чтобы ваше тело могло легче дышать. То же самое относится к одежде в районе шеи – замените водолазки на рубашки. Выбирайте свитера по тому же принципу.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать обязательным действием. Даже 15 минут будет достаточно, чтобы получить положительный эффект. Предпочитайте лестницу лифту или эскалатору. Даже такая минимальная физическая активность поможет не только справиться с приливами при климаксе, но и бороться с бессонницей, хронической усталостью, проблемами с сердцем и даже повысить сексуальное влечение.
• Со временем вы сможете предчувствовать приливы. Если у вас есть возможность, отойдите от дел, сядьте и спокойно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Откажитесь от горячих ванн или душей, так же как и от сауны и бани.
• Всегда держите при себе бутылку с прохладной водой, где бы вы ни находились.
• Установите кондиционер или вентилятор, если это возможно.
• Регулярные массажи или йога помогут вам жить в гармонии с собой.
• Не теряйте позитивный настрой и относитесь ко всему происходящему, как к новому заданию, которое нужно решить.

Что делать, если это не сработало?

Если, несмотря на все вышесказанное, вы все равно ищете в поисковике "лечение приливов при климаксе", значит, вашему организму не хватает чего-то и это нужно восполнить другим способом.

Один из самых безопасных и эффективных методов, признанных народной медициной, – это фототерапия. Она основана на использовании растений в лечении. Веками ведущую позицию занимал шалфей. Его настои оказывают целебное действие, если принимать их курсами в течение 2 недель. Просто выпивайте ежедневно по 2 стакана травяного напитка, и вам больше не придется задумываться о том, как лечить приливы при климаксе.

Похожий эффект имеет боярышник. Цветы растения настаиваются на водяной бане (1 столовая ложка цветов и 1 стакан кипятка). Испарившуюся воду заменяют кипяченой и пьют стакан по половине дважды в день. Курс рассчитан на 12 дней.

Добавьте в свой рацион льняное масло, и вы заметите, что приливы стали реже и слабее.

Однако, если тяжелая переносимость приливов мешает вашей обычной жизни, народная медицина может оказаться бессильной. В таком случае врачи рекомендуют гормональную терапию. О ее эффективности и возможных побочных эффектах обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Мы надеемся, что благодаря нашей статье вы узнали, что делать при приливах при климаксе, и осознали, что лучше всего обратиться за квалифицированной помощью, а не заниматься самолечением.