Содержание
Сегодня мы обсудим актуальную проблему, с которой сталкиваются многие женщины. В данной статье вы узнаете о пременструальном синдроме (ПМС): его расшифровку, значение этой аббревиатуры, симптомы и способы борьбы с ним.
Особенности предменструального синдрома
Много шуток сделано на эту тему, но она является серьезной проблемой для женщин. Почти каждая из нас сталкивалась с негативными последствиями этого неприятного явления. Как по часам, каждый месяц вы можете предположить, что месячные скоро наступят по определенным признакам. У кого-то это начинается за два дня до месячных, а кто-то страдает все десять дней. Что же такое ПредМенструальный Синдром? Это набор симптомов, который вызывает резкое изменение поведения у женщин.
Мы не первое поколение, которое сталкивается с месячными, поэтому вы можете представить, сколько веков наш пол изнурял себя догадками о этом физиологическом процессе. Благодаря Роберту Франку, в 1931 году этот феномен получил название "предменструальной напряженности". Теперь, когда вы знаете, что означает ПМС, давайте перейдем к следующему вопросу.
Каждая из нас уникальна, даже когда речь идет о ПМС. Не только каждая девушка ощущает его в своем определенном возрасте и в зависимости от конкретных факторов, но и ощущения у всех разные. Некоторые сталкиваются с ПМС уже в начале двадцатых, кто-то ощущает его ближе к сорока, а другие осознают негативный синдром только после рождения ребенка. Есть и те, кто никогда не сталкивался с такими проблемами.
Чтобы быть уверенными, что месячные скоро наступят, стоит обратить внимание на признаки перед двумя-тремя последовательными циклами. Только после этого можно сделать вывод о наличии ПМС.
Чем сопровождается ПМС?
Синдром предменструального напряжения (ПМС) не является болезнью или патологией, как многие думают. Это набор симптомов, связанных с нарушениями в работе нервной системы, вызванными гормональным сбоем в завершающей фазе менструального цикла. В этот период может возникнуть дисбаланс между эстрогеном и прогестероном, приводящий к некоторым физиологическим изменениям, таким как болезненные ощущения в груди, незначительное увеличение массы тела, метеоризм, головные боли и дискомфорт внизу живота. Симптомы ПМС могут быть различной интенсивности и характера, их проявление индивидуально для каждой женщины. Однако, психоэмоциональные симптомы ПМС могут вызывать проблемы не только для женщины, но и для окружающих. В этот период ухудшается внимательность и концентрация, возникает нервозность, агрессия, апатия, плаксивость и ранимость. Самое сложное в этом состоянии – предсказать, какой симптом будет следующим. Некоторые женщины становятся безобидными и пассивными, в то время как другие проявляют гнев и враждебность.
Что делать, чтобы облегчить свою жизнь и своего окружения в период «вспышек» и перепадов настроения?
Мы уже выяснили, как расшифровывается ПМС у женщин и какие симптомы сопровождают его проявление. Теперь пришло время узнать о методах смягчения его воздействия.
Прежде чем обратиться к лечению и препаратам, стоит пересмотреть свою жизнь в целом. Возможно, если ситуация не является критической, вам будет достаточно избавиться от нескольких негативных факторов и приобрести правильные привычки. Исключите кофе, алкоголь, шоколад и соль из своего рациона, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, высыпайтесь, питайтесь здоровой пищей в небольших порциях. И самое приятное в таком "лечении" – не ограничивайте себя в регулярном сексе, конечно же, речь идет о безопасных половых контактах.
Гормональные контрацептивы уже давно не являются новинкой. Они пользуются популярностью у многих женщин, так как помимо противозачаточной функции и устранения ПМС, они также нормализуют цикличность и устанавливают регулярность менструаций.
Если вы чувствуете, что все это может быть недостаточно, лучше сразу обратиться к гинекологу и проконсультироваться о доступных препаратах.
Теперь вы знаете не только, как расшифровать ПМС, но и гораздо больше.
Загрузка...
