На мускулатуру нижней части тела приходится более половины всех мышц в организме. В процессе развития человек стал прямоходящим, поэтому основная доля веса перенеслась на ноги. Именно они минимизируют нагрузку на позвоночник и органы, отталкиваясь от поверхности при ходьбе.
Важно следить за здоровьем нижних конечностей и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Анатомия мышц ног
Опорно-двигательная система – важнейшая часть организма. Мышцы нижних конечностей считаются наиболее сильными, так как могут передвигать тело в пространстве. Анатомическая особенность состоит в том, что ноги постоянно двигаются без прямой опасности разрыва связок или повреждения мускулов.
В основном мышцы ног длинные. При сокращении или отдыхе они перемещают кости, помогая телу совершать различные движения. Задача остальных, меньших по размеру – помогать в поддержании равновесия, правильной осанки, повороте суставов.
Строение мышц ноги человека рассматривают, исходя из 4 категорий:
- ягодичные;
- передней поверхности бедра, или квадрицепсы;
- задней поверхности бедра;
- голени.
Рассмотрим подробно каждую мышечную группу.
Ягодицы
Ягодичная группа состоит из 3 частей:
- малая ягодичная;
- средняя ягодичная;
- большая ягодичная.
Большая мышца занимает практически всю ягодичную плоскость. Она находится возле подвздошной и копчиковой костей и крестцовой поверхности. Ее функция состоит в участии в поворотах бедра, выпрямлении и закреплении тела в одном положении.
Средняя, или наружная, отвечает за отведение ног перед или за собой, фиксацию туловища при разгибании.
Малая находится в верхней зоне ягодиц. Она перекрывается большой. В ее задачу входит отведение ног в сторону.
Мышцы передней части бедер
Переднюю часть ноги занимает четырехглавая мышца, которая имеет и другое название – квадрицепс. Ее головки рассматриваются и как отдельные полноценные мускулы.
К ним относятся:
- Прямая. Покрывает три остальные. Это наиболее длинная мышца.
- Латеральная. Располагается на наружной поверхности бедра. С другой стороны ее не видно из-за широкой соединительной оболочки-фасции.
- Промежуточная широкая. Это небольшая мышца, не успевающая развиваться, в отличие от первых двух, так как она находится между ними.
- Мышцу между ног называют медиальная широкая. Она пролегает внутри бедренной части ноги.
Мышцы задней поверхности бедра
Прежде всего перечислим, какие элементы относятся к этой группе:
- Двуглавая мышца бедра состоит из большой и малой головки. Начинается она у седалищной и пролегает вплоть до малоберцовой кости. Отвечает за опускание голени в области колена (при неподвижном тазе).
- Полуперепончатая, как и остальные на задней поверхности, происходит из седалища. Завершается возле большеберцовой кости. Основные функции – разгибание бедра и вращение колена.
- Полусухожильная. Точкой прикрепления для нее служит средняя часть большеберцовой кости. Она участвует в сгибании голени и выпрямлении бедра.
Мышцы голени
Мышцы нижних конечностей завершаются в области голени. В ней есть трехглавая мышца и ее части – две другие, соединенные сухожилием.
Икроножная мышца идет от бедренной кости к ахилловому сухожилию, которое переходит в пяточную кость.
Камбаловидная расположена на икроножной мышце и протянута по большей части голени. Она наиболее выносливая среди других частей голени.
Следующая – подошвенная. Она берет начало в месте прикрепления бедра и сустава колена. Имеет небольшие размеры и длинное сухожилие. Считается рудиментом, у многих людей отсутствует вовсе.
Большеберцовая отвечает за наличие свода в стопе и разгибание.
Подробнее анатомия ноги человека показана в картинках.
Кровеносные сосуды и нервы
Чтобы мускулы нижних конечностей полноценно функционировали, в организме предусмотрена обширная система вен и сосудов. По ним кровь доставляет в мускулатуру столь важные питательные вещества.
Полезные элементы поступают в мышцы через венозную и артериальную кровь. Для этого в конечностях функционирует два вида вен:
- Глубокие вены. Через них происходит отток крови из конечностей.
- Поверхностные отвечают за снабжение кровью мышечных волокон и суставов, доставляя питательные вещества.
Артерий гораздо меньше по количеству, чем вен, но они имеют важнейшее значение для кровоснабжения нижних конечностей. В них кровь течет под напором.
Среди артерий выделяют 4 типа:
- бедренные;
- подколенные;
- подвздошные;
- артерии в голени.
Внимание! Источником поступающей крови выступает аорта – крупнейший кровеносный сосуд, начинающий свой путь прямо из сердца.
Более подробно поговорим о нервах конечностей. Нервная система охватывает весь организм и позволяет тканям и органам получать от ЦНС различные сигналы. Если имеется повреждение на определенном участке, нарушается функционирование всего организма. Нижние конечности оснащены двумя видами нервных сплетений: крестцовым и поясничным.
Самый крупный нерв в отделе нижних конечностей – бедренный. Посредством этого важного элемента производится управление и движения ногами. При его параличе невозможно управлять конечностями из-за того, что прерывается связь с центральной нервной системой.
Заключение
Знания о строении мускулатуры ног позволяют лучше понять физиологию человека, чтобы разбираться в причинах травм, болезней. Помимо этого, полученная информация помогает тренерам, спортсменам и любителям спорта понять, каким образом проводить занятия, чтобы достигать желаемых результатов.