Женщина, переживающая климакс, сталкивается с неприятными симптомами, связанными с этим периодом. Хотя менопауза не является болезнью, ее признаки не приносят ничего хорошего. Основным проявлением климактерического синдрома являются приливы. Пациентки описывают это состояние как ощущение жара, которое длится несколько минут. В это время лицо и грудь начинают покраснеть от внезапного тепла, которое может распространяться по всему телу. Кроме того, приливы сопровождаются повышенным потоотделением. Это неприятно как утром, так и вечером. Однако, что делать, если такой прилив случится во время работы, на встрече или в другой неподходящий момент? Ночью это может мешать, вызывать бессонницу и влиять на настроение и концентрацию весь следующий день.
Как помочь себе?
Перед тем, как начать, рекомендуется пройтись по своему гардеробу и отделить вещи из натуральных тканей от синтетических, шерстяных и шелковых. Вместо свитеров с высоким воротом лучше выбирать льняные сарафаны, вискозные платья и хлопчатобумажные рубашки. В холодное время года рекомендуется надевать несколько слоев одежды, чтобы при необходимости можно было снять верхний слой и дать телу остыть. В сумочке всегда полезно иметь маленькую бутылочку с холодной водой, веер и платок. При посещении мероприятий стоит стараться занять место под кондиционером или вентилятором, чтобы избежать перегрева. При выборе постельного белья рекомендуется предпочитать хлопковые материалы, а кровать должна быть достаточно просторной, особенно если на ней спят два человека. Перед сном полезно принять контрастный душ или расслабляющую ванну. Все эти меры помогут облегчить состояние во время менопаузы.
Современный взгляд на климакс
Мы находимся в эпоху двадцать первого века, когда все активно изучается, развивается и совершенствуется. Медицинская и фармацевтическая отрасли не остаются в стороне.
Ученые выяснили причины климакса, почему он наступает в разном возрасте, почему у каждой женщины он проявляется по-разному и какие симптомы сопутствуют этому состоянию.
Главным образом, климакс и его симптомы, такие как приливы, возникают из-за гормонального дисбаланса. Этот дисбаланс начинает формироваться, когда репродуктивный возраст заканчивается, яичники перестают производить яйцеклетки, так как больше не получают сигналы от мозга. Это приводит к недостатку эстрогенов.
Это может произойти в 50 лет (что является нормой), а также в 40 или 60 лет, что может указывать на отклонения. Женщины, которым были удалены яичники, матка или придатки, или у которых обнаружен рак молочных желез, тяжелее переносят симптомы климакса. Образ жизни также играет роль. Регулярные занятия спортом, правильное питание и позитивное мышление помогут создать непробиваемый барьер для болезней и других негативных проявлений в организме. Это поможет сохранить молодость на долгое время, так как излишний вес и дряблая кожа не будут проблемой. Однако, если у вас есть избыточный вес, вы игнорируете физическую активность, не следите за питанием, употребляете алкоголь и курите, вам будет очень трудно в будущем.
Конечно, существует множество препаратов, которые гинекологи с удовольствием назначат вам. Каждый из них может повлиять и исправить ситуацию. Однако у них также есть побочные эффекты и противопоказания.
Рекомендуется задуматься о климаксе как можно раньше, чтобы справиться с его незначительными симптомами с помощью безопасных и недорогих народных методов.
Что предлагает народная медицина?
Необходимо обратить внимание на то, что при осложненной симптоматике ни один из рецептов не подходит. Лучше всего будет проконсультироваться со своим врачом и определить точную терапию. В качестве дополнительного лечения можно попробовать что-то из нижеперечисленного.
Что касается ванн перед сном, то хорошим решением будет понежиться около десяти минут в травяной теплой воде. Для приготовления такой ванны нужно смешать горькую полынь с шалфеем, почками сосны, душицей, чабрецом, тысячелистником и корнем аира. Заварить десять ложек этой растительной смеси в трех литрах кипятка и дать настояться. Затем процедить настой через марлю и добавить его в подготовленную ванну.
Травы при приливах при климаксе использовались еще давно, ведь их изобилие всегда росло с домами наших предков. Сейчас на улицах мегаполисов этого не встретить, зато в аптечных пунктах их навалом.
Шалфей зарекомендовал себя лучшим растением от климактерических приливов. Его действие сохраняется, как в свежем виде, так и в заваренном. Чтобы снизить потливость, вызванную приливами, можно выжать сок из свежих листьев шалфея и употреблять по 2 столовые ложки трижды в день.
Облегчить самочувствие можно также выпивая шалфейный чай. Для его приготовления нужно заварить 1 столовую ложку сухого шалфея пол литром кипятка и пить его три раза в день вместо привычных напитков. Курс лечения должен длиться две недели, после чего делается двухнедельный перерыв, и при необходимости все повторяется.
Чтобы приливы жара больше не беспокоили вас, можно приготовить интересное средство из хрена, моркови, лимона и меда. Сначала нужно подготовить хрен, перекрутив его через мясорубку и залить холодной водой в равной пропорции. Оставить на 10 часов, затем отжать и получить так называемый "сок хрена". Затем через соковыжималку пропустить морковь и лимон, чтобы получить по одному стакану каждого сока. Смешать стакан сока из хрена с стаканом морковного и стаканом лимонного сока, и добавить столько же меда. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. За полчаса перед тремя приемами пищи в течение одного дня нужно принимать по 3 чайные ложки готовой смеси. Продолжать такой курс три месяца.
Если вы или ваши близкие отмечают повышенную раздражительность, то знайте, что ее можно устранить. Для этого можно приготовить свекольно-медовый сок, смешав сок свеклы и мед в равных пропорциях в одном стакане. Разделить эту жидкость на три равные части и выпить утром, в обед и вечером.
Валериана известна своим успокаивающим действием, что особенно актуально при климаксе. Для приготовления настоя подойдет корень растения, который измельчается, помещается в термос и заливается кипятком (на 1 столовую ложку измельченного корня 1 стакан кипятка). Оставить на ночь настояться, а с утра принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Интересный рецепт из трав при приливах при климаксе: по чайной ложке травы пустырника, вереска, сушеницы болотной и хмеля заливают стаканом горячей воды и настаивают в течение получаса. Процеженный настой пьют по пол стакана 3 раза.
Важно попытаться выяснить, что чаще всего становится провоцирующим фактором для приливов. У кого-то это горячая или острая еда, у других чай, кофе или алкоголь, а кто-то становится хуже после физических нагрузок или стресса. У каждого организма своя реакция, и вам нужно просто научиться понимать свой. Зная провокатора, можно избежать или минимизировать риск.
Загрузка...
