Климакс и валериана

В пятидесятилетнем возрасте многие женщины начинают обсуждать среди своих сверстниц, подруг или коллег тему климакса. В этом возрасте многие из них сталкиваются с климактерическим синдромом, который связан с процессом старения. Хотя степень его проявления может быть разной для каждой женщины, но незаметно пройти через него вряд ли возможно.

Чем вызвано физиологическое старение?

Когда наступает период климакса, не стоит пугаться и думать о старости. Это просто постепенные изменения в организме, вызванные гормональным дисбалансом. Яичники играют важную роль в женской половой системе, контролируя все внутренние процессы. Однако, с возрастом связь между головным мозгом и яичниками ослабевает, и они перестают вырабатывать необходимые гормоны. Это означает, что организм понимает, что ему не хватает сил для поддержания женского здоровья и поэтому "отключает" функцию рождения детей. Хотя, стоит отметить, что иногда случаются исключения из этого правила.

Проявления климактерического синдрома

Плохая новость заключается в том, что помимо нарушения менструального цикла у женщин могут возникнуть и другие неприятные симптомы. Некоторые из них могут быть очень раздражающими и мешать полноценной жизни и отдыху, в то время как другие могут быть менее болезненными, но все же иметь серьезные последствия.

Интенсивность этих симптомов зависит от образа жизни женщины. Чем лучше ее образ жизни, тем легче справиться с остальными симптомами. Если женщина вела пассивный образ жизни, не занималась спортом, питалась неправильно, употребляла вредную пищу, курила и употребляла алкоголь, то она должна быть готова к неприятным проявлениям.

Климактерическая симптоматика включает приливы, потоотделение, гипертонию и мигрень. Все это неприятно, но самым тяжелым симптомом для женщин является бессонница. Неспособность полноценно выспаться ночью или проблемы с чувствительным сном сказываются на настроении, раздражительности, усталости и недееспособности весь следующий день. Женщина выглядит плохо из-за недостатка сна, что вызывает угнетение и нервозность.

Эти симптомы могут длиться несколько лет, но всегда есть решение, и помочь могут уже известные средства.

Валериана – идеальный растительный препарат

Валериана, известная всем, является эффективным средством наряду с современными препаратами. Ее использование при климаксе стало популярным недавно. Исследования показали, что валериана обладает несколькими полезными свойствами. Она не только помогает улучшить сон, но и успокаивает и нормализует артериальное давление.

Для получения эффекта принимают таблетки валерианы в дозе 200 мг. Они изготавливаются из корня растения. Рекомендуется принимать три таблетки в день перед едой. Длительность курса следует определить вместе с врачом, чтобы избежать побочных эффектов от передозировки или продолжительного лечения.

Хотя валериана обычно не взаимодействует с другими препаратами, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться в этом.

Помимо лекарственного лечения, рекомендуется скорректировать свой рацион, добавив в него здоровую пищу и исключив жирные, копченые, сладкие и выпечку. Также полезно заниматься физическими упражнениями, такими как зарядка, йога, фитнес или физкультура. Вечерние прогулки на свежем воздухе перед сном и полноценный отдых также важны.