Для многих людей хруст в костях и суставах – это обычное явление. Щелкающие или трескающие звуки бывают слышны при активных и пассивных движениях. Некоторые специально “хрустят” костями шеи или пальцев рук, считая это полезным занятием. Рассмотрим интересующий всех вопрос: хорошо это или плохо, когда хрустят кости?
Причины появления хруста
Все суставы у человека имеют схожее строение. Они состоят из нескольких костей, покрытых хрящом, и окружены капсулой. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью, которая служит смазкой для суставов и снижает их трение между собой. Благодаря этой жидкости суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.
Медики отмечают, что щелкают кости и в нормальном состоянии. Это объясняется тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.
К хрусту предрасполагает характер питания, если человек употребляет много белка. Протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков. У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлесте липидных отложений с мышцами.
Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.
Причин, почему хрустят кости по всему телу, несколько:
- Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
- Наследственная предрасположенность.
- Анатомические особенности строения хрящей.
- Гипермобильность суставов.
- Низкая физическая активность человека.
- Воспаление в мышцах.
- Лишний вес.
- Неправильное питание, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.
Многих интересует вопрос: от чего сильно хрустят кости? При патологических изменениях в суставе количество синовиальной жидкости уменьшается, что приводит к появлению хруста.
Со временем структура хряща нарушается и кости скрипят. Если игнорировать этот симптом, то впоследствии появятся болевые ощущения и велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.
Заболевания, приводящие к тому, что трещат кости:
Читайте также:
- Артрит.
- Остеоартроз.
- Ревматоидный артрит.
- Тендинит.
- Бурсит.
- Подагра.
- Сахарный диабет.
- Дефицит кальция и витамина Д.
- Воспаление в мышцах.
- Инфекции и травмы.
Если скрипят суставы, то это является сигналом их разрушения и может свидетельствовать о наличии риска развития заболевания. Постепенно присоединяются боль, отечность и другие неприятные симптомы.
Если вовремя обратиться к врачу и начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений.
Методы диагностики
Для выявления истинной причины хруста костей врач проводит комплексную диагностику, так как причин, вызывающих подобное явление, много.
Пациенту нужно пройти:
- Рентгенографию.
- УЗИ.
- МРТ.
- Пункцию суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа.
- Анализы крови.
Когда обращаться к врачу
Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями и наблюдаются меньше одного раза в 15 минут, то, скорее всего, они безвредны.
Тревогу стоит бить, если хруст сопровождается появлением таких симптомов, как боль, дискомфорт, ограничение движений в суставе или позвоночнике, прострел или нарушение чувствительности, а также если вы недавно упали или получили травму.
Все эти явления говорят о повреждениях в суставе или околосуставных тканях, развитии артроза, остеохондроза или другого заболевания. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу поликлиники, ортопеду или травматологу.
Важно! Если появились сильные боли, отечность, покраснение в области сустава – немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может только усугубить состояние и привести к инвалидности.
Методы лечения
Когда человек сталкивается с такой проблемой, то возникает вопрос: что делать, если кости хрустят? Лечение подбирает врач после обследования и определения диагноза. Но есть общие рекомендации для пациентов с хрустом в суставах:
-
Читайте также:
- При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
- Заниматься лечебной физкультурой.
- Следить за питанием.
- Носить удобную обувь.
- Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.
При болевом синдроме вначале нужно снять нагрузку и обеспечить покой поврежденному месту. Для этого можно воспользоваться специальными фиксаторами или эластичными бинтами. Однако не следует откладывать визит к врачу, только он может подобрать адекватное медикаментозное лечение.
Медикаменты
Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:
- Нестероидные противовоспалительные средства для приема внутрь и местно в виде мазей и гелей: “Диклофенак”, “Ибупрофен”, “Найз” и другие.
- Хондропротекторы для улучшения состояния хряща: “Терафлекс”, “Структум”, “Артра”.
- Витаминно-минеральные комплексы: “Компливит”, “Кальцемин”, “Кальций-Д3 Никомед”.
- Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов: “Лора”, комплекс Doppelherz, KWC.
Диета
Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости.
Поддержать свой организм можно, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридами: студни, холодцы, наваристые супы. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.
Общие требования к питанию:
- Ограничение содержания углеводов, особенно сахара.
- Максимальное снижение количества поваренной соли.
- Дробное, частое питание (5-6 приемов пищи в день).
- Исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ (крепкие бульоны, жареные блюда), крепких напитков, чая, кофе.
- Полезны: морская рыба, икра, печень, яйца, зелень, овощи, фрукты, соя, черная смородина, шиповник, цитрусовые, крупы, отруби.
Гимнастика
Для поддержания здоровья суставов рекомендуется заниматься спортом по крайней мере 30 минут в день. При этом нужно следить, чтобы нагрузки были умеренными, без отягощений. Если есть проблемы с лишним весом, то подойдут занятия в воде, где нагрузка на суставы почти отсутствует.
Здесь представлен простой комплекс упражнений, который подойдет каждому:
- Наклоните голову вниз до касания подбородком груди, затем влево и вправо до касания ухом плеча.
- Отведите плечи назад, соединив лопатки.
- На уровне лопаток, сзади, соедините руки в замок.
- Присядьте несколько раз, не помогая себе руками.
- Выполняйте круговые движения тазом.
- Лягте на спину, колени согните и разводите их, затем обратно сводите.
- Лягте на живот, руки разведите в стороны, приподнимайте корпус без помощи рук.
-
Читайте также:
Физиотерапия
Наряду с приемом лекарственных средств при лечении хруста в суставе врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хрящей и позволят ускорить выздоровление.
Эффективными считаются такие процедуры, как:
- магнитотерапия;
- озокерит;
- минеральные и радоновые ванны;
- фонофорез;
- парафиновые аппликации.
Методы профилактики
Для предупреждения любого заболевания важна профилактика: здоровое питание и подвижный образ жизни. Не только из-за хруста в суставах, но и вообще нужно задуматься о сбалансированном питании, витаминах, регулярности и качестве приема пищи, употреблении жидкости в достаточном для организма количестве.
Следите за весом. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на скелет. Избавление от лишних килограммов принесет только пользу.
Следует равномерно распределять физическую работу в течение дня. Если у вас сидячая работа, то необходимо раз в пару часов делать разминку.
Огромное значение имеют физические упражнения и спорт. Предпочтение стоит отдать неконтактным видам спорта, направленным на укрепление связок и мышц всего организма. К ним относятся велопрогулки, плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше, если она будет на небольшом и устойчивом каблуке.
Заключение
Во многих случаях появление хруста – это симптом развития патологического процесса. Опасность заключается в том, что заболевания могут привести к полному разрушению хрящевой ткани, деформации костей и инвалидизации.
Очень важно своевременно поставить диагноз, выяснив причину этого звука, и начать адекватное лечение. На ранних стадиях велика вероятность полного выздоровления. Для предупреждения патологии важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, делать зарядку, носить удобную обувь, правильно распределять физическую нагрузку.
-
Читайте также:
Загрузка...
