Быть женщиной – нелегкая задача! Кроме того, что мы каждый месяц страдаем от менструации и связанного с ней дискомфорта, за неделю до нее мы также вынуждены переживать неприятные симптомы. Вероятно, все уже догадались, о чем идет речь. Эти три буквы – ПМС, приносят с собой множество неудобств.
Что такое ПМС?
Предменструальный синдром не является болезнью, а лишь набором неприятных симптомов, которые нарушают обычное состояние женщины и сопровождаются эмоциональным дисбалансом и болезненностью.
У каждой женщины после двадцати лет формируется свой собственный набор признаков ПМС, которыми она может охарактеризовать свои симптомы. В течение этих знаменательных 7 дней она становится совершенно другой и не похожей на себя. Некоторые женщины испытывают депрессию и набирают вес из-за усиленного аппетита, другие ощущают агрессию и не могут справиться с негативными эмоциями. Симптомы могут включать болезненность и опухание молочных желез, высыпания на коже лица, проблемы с пищеварением, головные боли и апатию. Каждая женщина может испытывать разные симптомы, и природа определяет, что будет чувствовать конкретная женщина.
Эти симптомы обусловлены несколькими факторами. В первую очередь, гормональные колебания играют роль в реакциях других систем организма. Однако, образ жизни также имеет важное значение в формировании симптомов. Неправильное питание может привести к авитаминозу, а соленая пища, алкоголь, кофе и курение могут оказывать влияние на общее самочувствие. Стресс и недостаток физической активности являются врагами здоровья в любом заболевании.
Однако, смириться с этим необязательно. Народная медицина предлагает множество растений, которые использовались веками и помогали женщинам. Эффективность этих растений проверена на разных типах организма, и результаты не заставят себя ждать. В отличие от лекарственных препаратов, они безопасны и не вызывают аллергических реакций или побочных эффектов. Травы являются надежными помощниками для любой женщины.
Какие травы при ПМС зарекомендовали себя лучше всех?
Первое место в списке занимает мелисса, которая является эффективным средством против болезненных симптомов и обладает успокаивающим эффектом, превосходящим действие аптечных успокоительных препаратов. Для приготовления настоя рекомендуется заварить мелиссу кипятком, подобно чаю, и дать ей настояться несколько часов. После процеживания настой можно употреблять в любом количестве. Приятный свежий аромат мелиссы будет бодрить и расслаблять вас весь день.
Чтобы избавиться от подавленного и расстроенного состояния, можно выпить настой из ежевики. Ягоды заливаются горячей водой и настаиваются до охлаждения.
Сборы трав значительно расширяют возможности каждой отдельной травы и обеспечивают более быстрое и эффективное решение нескольких проблем одновременно. Один из доступных сборов можно приготовить из корня валерианы, мяты и цветов ромашки в соотношении 1:1:2. На стакан кипятка требуется 1 столовая ложка смеси, которая должна настояться в течение получаса. В эти дни ПМС достаточно употреблять 2 столовые ложки после завтрака, обеда и ужина.
Ромашковый отвар успокоит вас утром и поможет быстро заснуть ночью.
Читайте также:
В последние дни ПМС и в первые дни месячных, когда возникают боли в пояснице и животе, рекомендуется использовать настой из жасмина и тысячелистника. Для приготовления настоя необходимо залить 30 граммов цветов жасмина и 40 граммов тысячелистника стаканом кипятка и дать настояться в течение 15 минут. Достаточно выпить по одной чашке 3 раза в день, чтобы снять болезненные симптомы.
Отвар из травы пустырника (1 столовая ложка травы и 1 стакан кипятка) положительно влияет на нервную систему и предотвращает резкие перепады настроения. Достаточно выпить 2 стакана такого отвара.
У рожавших женщин отечность может стать регулярным спутником ПМС из-за перестройки гормонального фона в период беременности. Эту проблему можно решить с помощью травяного сбора. Для приготовления сбора необходимо взять по 1 столовой ложке каждого ингредиента (всего 5 столовых ложек): подорожник, аир (корень), арника и календула (цветы), а также цветы каштана. Смесь залить 5 стаканами воды и кипятить около 5 минут. Остывшую жидкость можно использовать для марлевых повязок и делать компрессы на отекшие участки. Дважды в день такие компрессы помогут даже в запущенных случаях.
В период ПМС рекомендуется исключить из рациона кофе, крепкий чай, алкоголь, сладости и мучные изделия. Следует употреблять больше жидкости в виде воды или травяных чаев, а также включать в рацион рыбу, бобы и крупы. Массаж и расслабляющие ванны также могут быть полезны.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете настроить свой организм и больше не услышите надоедливый вопрос от окружающих: "У тебя что ПМС?".
Загрузка...
