Содержание
Заболевание, о котором пойдёт речь в данной статье, является патологией опорно-двигательной системы, которая приводит к нарушению анатомического строения самой стопы ноги. Заболевание это достаточно распространенное. Чтобы его диагностировать, даже не обязательно идти к врачу.
В большинстве случаев определить наличие подобного недуга можно и самостоятельно, даже в домашних условиях. О существующих методиках, как это сделать, мы и расскажем в данной статье. А также дадим несколько рекомендаций по профилактике данного недуга.
Внешние признаки
Перед тем, как узнать, есть ли плоскостопие, посмотрим, какими симптомами оно проявляется. Итак, следует заподозрить наличие данного заболевания, если:
- быстро утомляются ноги, и появляются болевые ощущения, даже при небольшой нагрузке;
- появляется отёчность и дискомфорт в ногах в вечернее время;
- достаточно быстро и неравномерно стираются каблуки на обуви, особенно внутренняя сторона;
- увеличивается размер стопы по ширине;
- появляется деформация стопы (образование косточек, например);
- появление напряжённости в икрах;
- появление боли в коленях и в поясничном отделе позвоночника, обычно проходящие после сна;
- походка стала тяжёлой, появилось косолапие;
- изменилась осанка;
- появляются натоптыши (огрубение, утолщение кожи) у большого пальца, которые доставляют дискомфорт при движении.
Если вы у себя обнаружили хотя бы несколько, из вышеперечисленных, признаков, необходимо провести диагностику.
Как выбрать ортопедические стельки при плоскостопии?
Узнайте, как лечить вальгусное плоскостопие.
Виды заболевания
Выделяют два основных вида плоскостопия у взрослых— поперечное и продольное. Также бывает ещё и смешанный вид недуга – продольно-поперечное плоскостопие. Его лечение будет сложней, чем в каком-либо определённом случае. Рассмотрим симптомы, характерные для каждого из видов заболевания.
Продольное
При такой форме недуга, длина стопы увеличивается из-за опускания продольного свода. Поэтому подошва соприкасается с полом практически полностью. Основными признаками деформации являются то что промежуток между поверхностью пола и непосредственно внутренним краем существенно сокращается. Вскоре, может развиться косолапость.
Бывает три степени продольного вида:
- Первая степень ещё не видна, но в ногах уже появляется дискомфорт, при долгих нагрузках. Если надавить на стопу, то можно почувствовать боль.
- С наступанием второй степени меняется свод стопы. Боль существенно увеличивается, распространяясь к голеням. Мышцы становятся менее эластичными.
- На третьей степени данного недуга проявляется сильно выраженная деформация стопы. Боль в ногах не проходит и к ночи. В пояснице появляются дискомфортные ощущения. Работоспособность сильно снижается. Людям с этой степенью передвигаться в обуви становится тяжело.
Поперечное
При таком виде недуга длина стопы наоборот, уменьшается, поскольку третий палец деформируется, приобретая вид молота, когда большой – отклоняется. Основание первого пальца становится плотнее, появляется своеобразная шишка.
Выделяют три степени плоскостопия поперечного вида:
- При первой степени поперечного вида заболевание слабо выражено. Симптоматика данного недуга проявляется согласно мере его прогрессирования. Первый палец отклоняется не больше, чем на 20 градусов. Болезненность и дискомфорт проявляется при физических нагрузках. На стопе, в районе 2-4 пальцев, появляются натоптыши (кожные уплотнения).
- На второй степени угол отклоняется и становится уже около 35 градусов. А при нагрузках возникает жжение в подошве стопы. При этом, кожные уплотнения в размерах резко увеличиваются.
- Для третьей степени данного заболевания характерны непроходящие боли. А угол отклоняется более 35 градусов. Некоторые пациенты приобретают бурсит – патология, сопровождающаяся воспалительным процессом околосуставной сумки.
Отдельно рассматривается смешанное плоскостопие. Симптомы при данной патологии характерны для обоих видов. Признаки смешанной формы более выраженные.
Признаки заболевания у детей
Поскольку дети обычно не говорят родителям, что они устали или их что-то беспокоит, диагностировать данный недуг у ребёнка сложней, чем у взрослого. Как же определить наличие плоскостопия у ребенка? Итак, каждому родителю следует заподозрить наличие проблемы, если:
- У одного ботиночка каблук или внутренняя часть подошвы стёрты сильней, чем у другого.
- При обычном осмотре стопы, уже заметно уплощение сводов (но, до трёх лет в большинстве случаев это норма).
- Походка ребенка стала другой, и он стал менее подвижным.
- Ребёнок всё-таки начал жаловаться на боль или усталость в ногах после активного времяпрепровождения.
При всех этих симптомах, следует обраться за консультацией ортопеда, поскольку только он знает, как точно распознать плоскостопие, особенно у детей в возрасте до 5 лет.
Причины развития
Причины данного заболевания бывают двух видов: внутренние и внешние. Внутренними причинами является всё, что как-то связано с особенностью развития мышц и костей человека. Это могут быть:
- Слабая соединительная ткань, что нередко становится причиной развития поперечного вида.
- Наследственная предрасположенность.
- Врожденные индивидуальные особенности.
- Слабые мышцы стопы и голени. Особенно часто встречаются у людей, занятых на работах, на которых приходится сидеть продолжительное время.
Внешние причины – это все те факторы, которые могут привести к ослаблению мышечного – связочного аппарата человеческой стопы и развитию данного недуга из окружающей (внешней) среды. Это может быть следствием:
- Неправильной обуви (самая частая причина). Каблук должен быть высотой 3-4 см. Обувь на высоком каблуке или же наоборот – на плоской подошве, может привести к плоскостопию.
- Тяжелых физических нагрузок, поднятия тяжестей.
- Профессий, с которыми связано продолжительное пребывание на ногах: парикмахер, продавец, и др.
- Лишнего веса.
- Беременности.
- Частого ношения спортивной обуви. Кроссовки, за счёт амортизирующего материала подошвы основную нагрузку при движении с ног берут на себя. Из-за чего связки стопы теряют тонус.
Как лечить воспаление суставов стопы?
Приобретенное заболевание возникает по следующим причинам:
- травмы;
- рахит;
- как результат нарушения работы связок и мышц (при отсутствии физических нагрузок, стоячей работе, лишнем весе пациента);
- параличи, в том числе, как последствия полиомиелита.
Основные причины появления данного заболевания у детей:
- Наследственность.
- Не до конца окрепший костный, мышечный и связочный аппарат.
- Тесная или просто неудобная обувь на плоской подошве. Каблук должен быть 1-1,5 см.
- Частое хождение в обуви. Дети до пяти лет должны больше ходить босиком, а обувь носить только на прогулке.
Методы определения в домашних условиях
Самым простым и традиционным способом диагностики в домашних условиях является определение плоскостопия с помощью отпечатка самой стопы. Просто хорошо смажьте стопу жирным, плохо впитывающимся кремом, после этого наступите всей ступнёй на белый чистый лист бумаги. Стойте, при этом, ровно – это важно.
Итак, вы получили отпечаток своей ступни. Теперь его можно изучать. Главным критерием будет размер выемки, находящейся у внутренней стороны стопы. Если эта выемка заужена или наоборот отсутствует, то скорей всего, у вас данное заболевание уже есть.
Плантография
На самом деле, это всё тот же метод, что мы уже описали. А плантография – его научное название. Единственное, здесь есть одно отличие – чтобы получить более чёткий отпечаток, используют раствор Люголя.
В медицинских учреждениях, чтобы провести подобный тест применяют плантограф. Это устройство представляет собой рамку, которая обтянута полиэтиленом. Перед самим выполнением диагностики его полотно окрашивают чернилами или тушью, а сверху размещают чистый бумажный лист. Так и получают достаточно точные отпечатки стопы.
В некоторых медицинских учреждениях уже используют электронный плантограф, с помощью которого можно не только сделать много снимков, но и сохранить их в компьютерную память. Потом можно в любой момент посмотреть как выглядит плоскостопие пациента по фото стопы. Более того, таким образом можно получить отпечаток не только плантарной поверхности, но также и боковой, и задней поверхностей.
Подография
Этот метод позволяет изучать биомеханику ходьбы, а также временных параметров движения. С помощью этого метода можно анализировать походку, изучать фазы переката стопы через пятку, рассчитать коэффициент ритмичности походки.
Для этого используется специальная обувь и металлическая дорожка. При плоскостопии период опоры сокращается и происходит сокращение общего времени двойного шага.
Метод Фринлянда
Этот метод определения данного недуга состоит в математическом расчете такой величины, как подометрический индекс. При этом производится измерение высоты и длины стопы. Затем, значение высоты делят на значение длины и умножают на 100.
Нормальное значение должно быть в пределах 29-31. Если же этот индекс вообще меньше 25, то это уже говорит о сильно выраженном проявлении заболевания. В данной ситуации, если вы выявили у себя плоскостопие, как можно скорей обратитесь к врачу.
Узнайте, как лечить онемение ноги от колена до стопы.
Определяем степень плоскостопия
Помимо наличия плоскостопия, необходимо еще знать, как можно определить степень плоскостопия. В домашних условиях можно это сделать по тому же методу определения плоскостопия по отпечатку стопы. По его расположению можно определить степень плоскостопия:
- Первая степень: углубление отпечатка занимает больше трети.
- Вторая степень: углубление – меньше трети отпечатка.
- Третья степень: углубления нет вообще.
Чем опасно плоскостопие
Если плоскостопием не заниматься, не начать его лечение, то оно может привести к следующим осложнениям:
- слабости в мышцах ног;
- искривлению пальцев ног;
- болям в суставах и спине;
- радикулиту;
- мозолям и взросшимся ногтям;
- тяжелой походке;
- сколиозу;
- появлению пяточных шпор;
- появления вросшегося ногтя;
- остеохондрозу;
- заболеванию коленных суставов (повреждению менисков, деформирующему артрозу, разболтанности сустава);
- деформации стопы (появлению косточки);
- доброкачественной опухоли;
- заболеванию суставов таза;
- развитию варикозного расширения вен.
Как мы видим, список, мягко говоря, неприятных последствий не лечения плоскостопия, достаточно длинный. Теперь ясно, как важно понять, что у тебя плоскостопие, как можно раньше. Поэтому, чтобы избежать таких вот неприятностей, стоит заняться лечением при появлении первых же симптомов. А еще лучше – не доводить до самого плоскостопия, занимаясь его профилактикой.
Профилактика
Рекомендации по профилактике детского плоскостопия:
- Ребёнок должен как можно больше ходить именно босиком, особенно по гальке или скошенной траве, летом. Это оказывает положительное влияние на мелкую моторику.
- Делайте массаж детских ножек.
- Не перегружайте ребенка спортивными занятиями, нагрузка должна соответствовать возрастной категории ребенка, а также степени, с которой развивается его опорно–двигательный аппарат.
- Ребёнку старше двух лет будут полезны упражнения для мышц и сухожилий стоп. Полезными будут: верховая езда, занятия единоборствами, лыжный спорт.
- Не покупайте ему обувь, пока он не начнёт ходить самостоятельно, до одного года самой лучшей обувью для ребенка, считаются шерстяные пинетки.
Как лечить перелом стопы?
Сама детская обувь должна быть:
- плотно фиксирующей стопу, но не сдавливающей ножки;
- просторной, гибкой, с каблуком не выше 1-1,5 см;
- на устойчивой и не скользящей подошве;
- с минимальным количеством внутренних швов;
- с жёстким, высоким задником, хорошо фиксирующим ножку;
- для детей младше двух лет, обувь должна быть без супинатора;
- с запасом 1-1,5 см;
- исключительно из натуральных материалов.
Профилактика плоскостопия у взрослых:
- Следите за правильной походкой, чтобы не перегружать внутренние края стоп и связки – при ходьбе не разводить носки.
- Правильно подбирайте обувь. Она должна быть на мягкой, но толстой подошве, с каблуком не выше 4 см.
- Если есть предрасположенность к данному заболеванию, следует правильно выбирать работу. Она не должна быть связана с длительной нагрузкой на ноги.
- Носите стельки-супинаторы при длительных нагрузках.
- После рабочего дня принимайте теплые ножные ванны, после чего можно сделать массаж стоп.
- Давайте ногам отдых, минимум 30 сек., 3-4 раза за день вставайте на внешние стороны стоп.
- Ходите босиком по песку, по камешкам или по любой другой неровной поверхности.
- Ходите на внутренней поверхности стоп, пятках, цыпочках, играйте в подвижные игры.
- Правильно дозируйте физическую нагрузку, избегайте чрезмерных нагрузок.
- Ограничьте ношение обуви на слишком высоких каблуках.
- Старайтесь вести здоровый образ жизни. Правильно питайтесь. Ежедневный рацион должен содержать, богатую витаминами и микроэлементами, пищу. Особенно полезны витамины: А, Е, С, D. А также микроэлементы: медь, кальций и селен.
Заключение
Последствиями деформации стопы являются патологии скелета и изменения походки. Чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья, необходимо вовремя выявить у себя этот недуг и как можно скорей предпринять меры по устранению данной проблемы.
Теперь вы знаете все о плоскостопии, а также как можно в домашних условиях проверить наличие плоскостопия. Главное, сделать это правильно. Ну а для того, чтобы исключить возможность развития данного недуга, необходимо периодически правильно проводить его профилактику.