Какую обувь носить при плоскостопии

Стопы человека выполняют важную амортизационную функцию, смягчая нагрузки при ходьбе и беге. Сложный связочный аппарат, образующий поперечный и продольный свод стопы, обеспечивает это важное свойство.

Одной из главных причин деформации стопы является ношение неправильно подобранной или неудобной обуви. Со временем это приводит к появлению и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важнейшую роль в лечении и профилактике плоскостопия играет ношение ортопедической обуви.

Какую задачу выполняет специальная обувь

При плоскостопии происходит деформация и искривление ступней. Естественный изгиб подъема утрачивается, свод стопы опускается вниз. Больные жалуются на усиливающиеся при ходьбе боли в ногах. У женщин после ношения высоких каблуков болят пятки, появляются отеки. Постепенно формируется тяжелая походка, нарушается осанка.

Плюсы/минусы и эффективность

С появившимися ортопедическими проблемами помогает справиться специальная обувь. Она поддерживает функцию амортизации стопы, не дает позвоночнику проседать, укрепляет связки и мышцы, препятствуя дальнейшему расплющиванию ступней и предотвращая переход заболевания в более тяжелую стадию.

Обувь изготавливается из натуральных материалов. Ее рекомендуют делать под индивидуальный заказ, так как в этом случае учитываются все анатомические особенности ступни.

К минусам можно отнести то, что ортопедическая обувь для женщин при плоскостопии не отличается большим выбором моделей. Индивидуальный пошив ортопедической обуви стоит дорого, ждать его придется около 2 месяцев.

Внимание! Если выбор стоит между красотой и здоровьем, следует предпочесть здоровье. Запущенные случаи плоскостопия сложно полноценно скорректировать.

Что нельзя надевать при плоскостопии

Существует ряд важных рекомендаций по подбору обуви при плоскостопии. Рассмотрим, что надевать нельзя:

• обувь на высоком каблуке. Высота каблука при плоскостопии должна быть не больше 4 см и не меньше 2 см;
• обувь с твердой подошвой, которая не гнется;
• тесную обувь или имеющую узкую носовую часть;
• с высокой платформой или танкеткой.

Какую обувь нужно носить при поперечном плоскостопии? В этом случае главные критерии выбора – широкий мысок, гибкая подошва на уровне плюснефаланговых суставов, которая будет хорошо гнуться при ходьбе, и небольшой каблук (от двух до пяти сантиметров).

Что эффективнее: ортопедическая обувь или стельки

Ортопедические стельки представляют собой вкладыши усовершенствованной формы. Они применяются для поддержания свода стопы. В настоящее время для изготовления стелек используют полимерные материалы или кожу. Стельки бывают стандартные и индивидуальные. Лучше, конечно, индивидуальные.

Какая показана гимнастика для стоп при плоскостопии у детей и взрослых?

Узнайте, как хирургически лечат плоскостопие.

Если стоит выбор между стельками и специальной обувью, стоит проконсультироваться с врачом. Ортопед может учесть все важные моменты, связанные с потребностями пациента и установленным диагнозом. Неправильный выбор может привести к  ухудшению состояния ног и позвоночника.

Как выбрать обувь

Плоскостопие причиняет большие неудобства женщинам, которые любят носить туфли на высоких каблуках. Если есть плоскостопие, при выборе обуви следует прислушаться к следующим советам:

• подошва у обуви не должна быть плоской и жесткой. Она не позволяет равномерно распределить нагрузку и ухудшает состояние стопы;
• допускается высота каблука не больше 5 см;
• обувь должна быть средней полноты для предотвращения сдавливания и отека;
• на внутренней стороне обуви не должно быть швов.

Обувь от плоскостопия для мужчин должна соответствовать следующим критериям:

• мягкая подошва;;
• носок должен быть широкий, туфли с острым носом для мужчин только ухудшают состояние ноги;
• полезен небольшой каблук;
• шнурки позволят скорректировать плотность;
• высота не ниже щиколотки для плотного прилегания к стопе;
• летние туфли для мужчин должны быть легкими, позволять коже «дышать».

Подбирая обувь для ребенка, следует обратить внимание на следующие факторы:

1. Идеальная высота каблука составляет 2 см.
2. Плоская подошва навредит ноге ребенка.
3. Дышащий материал.
4. Плотный задник.
5. Кроссовки со шнурками при активном отдыхе, внутрь необходимо помещать супинаторы.

Как лечить вальгусное плоскостопие?

Физическая активность, несовместимая с плоскостопием

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом, однако есть определенные ограничения. Не рекомендуют заниматься фигурным катанием, конькобежным спортом, хоккеем, балетом, классическими прыжками, теннисом и бадминтоном.

Можно ли заниматься легкой атлетикой? Если рассмотреть бег и плоскостопие, то при данной патологии бегать на профессиональном уровне нельзя. Можно бегать с плоскостопием на небольшие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку. Беговые кроссовки при плоскостопии должны быть удобными и качественными. Важно, чтобы модель точно подходила по размеру, ширине и высоте подъема. Конструкция с тонким протектором и специальным супинатором обеспечит хорошую амортизацию.

Можно ли заниматься футболом? Во время футбольных тренировок бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом и подобрать правильную обувь.

Плоскостопие и хоккей допустимы с разрешения врача и использованием индивидуальных ортопедических стелек. Однако при появлении боли в ногах от тренировок следует отказаться.

Каким видом спорта можно заниматься при плоскостопии у детей? Чтобы не навредить ребенку, врачи рекомендуют пройти обследование, так как на рекомендации могут влиять выраженность патологии и общее состояние опорно-двигательного аппарата. Полезными считаются следующие виды спорта:

• плавание и аквааэробика;
• восточные единоборства;
• конный спорт;
• любительская ходьба на лыжах.

Узнайте, как определить плоскостопие в домашних условиях.

Как делать массаж при плоскостопии?

Заключение

Ортопедическая обувь является одним из способов борьбы с плоскостопием. Прежде чем определить, какую обувь носить, следует посоветоваться с врачом-ортопедом. Если не отнестись к этому заболеванию серьезно и не начать лечение вовремя, последствия могут быть печальными. На поздних стадиях, чтобы сохранить двигательную активность, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом. Главное – правильно выбрать вид спорта, нагрузку и удобную обувь. Полезные виды спорта позволяют людям с плоскостопием поддерживать отличную физическую форму.