Физические нагрузки как причина неконтролируемого выделения урины

Некоторые заболевания могут вызывать у пациентов стыд. Можно представить, как сексуальная и привлекательная женщина чувствует себя растерянной и страдает от недержания мочи во время прыжков на скакалке или занятий аэробикой. Давайте попробуем разобраться, почему возникает такая неловкая ситуация и как ее можно избежать.

Выделение мочи во время прыжков как разновидность стрессового недержания

Недержание мочи при физической нагрузке чаще встречается у женщин. Это объясняется анатомическими особенностями мочевых путей, гормональными изменениями и родами. Медики относят бессознательную инконтиненцию (недержание мочи) к стрессовому типу, который связан с увеличением внутрибрюшного давления. В отличие от ургентного типа, когда возникает внезапное сильное желание опорожнить мочевой пузырь, пациентка просто не успевает добежать до туалета.

Проявления патологи

Появление этого заболевания серьезно влияет на качество жизни. Недержание мочи во время прыжков на скакалке, тренировок в спортзале, поднятия тяжестей, кашля, чихания, смеха ставит пациента в неловкое положение. Это заставляет отказываться от маленьких радостей, жить в постоянном страхе неприятных ситуаций, ограничивать смех и прекратить встречи и свидания.

Важно помнить! Физический труд или бег могут вызвать непроизвольное выделение небольшого количества мочи. Хотя гигиенические прокладки могут помочь, со временем болезнь продолжает прогрессировать, и бег или прыжки на скакалке становятся недостижимой мечтой.

Механизм развития

Недержание мочи при беге и прыжках проявляется внезапно, без предварительного позыва к мочеиспусканию. Этот вид инконтиненции характеризуется следующими особенностями:

• выделение содержимого пузыря происходит из-за повышения внутрибрюшного давления;
• мышечная стенка пузыря (детрузор) находится в расслабленном состоянии;
• сфинктер уретры не способен сопротивляться потоку жидкости.
  В норме сухожильный аппарат создает давление на уретру, что предотвращает нежелательное вытекание мочи. Однако, при ослаблении поддерживающего каркаса из соединительной ткани и уменьшении количества коллагеновых волокон, даже небольшая нагрузка может вызвать нарушение функционирования мочеиспускательного канала.

Провоцирующие факторы и группа риска

Женщины часто сталкиваются с проблемой недержания мочи при прыжках на скакалке или батуте из-за сложных родов или операций по поводу гинекологических заболеваний. У мужчин такая проблема может возникнуть после сложных манипуляций на уретре или предстательной железе.

Факторы риска включают наследственную предрасположенность, болезни нервной системы, гормональный дисбаланс, заболевания органов брюшной полости и малого таза, травмы, курение и избыточную массу тела.

Осложненный акушерский анамнез, такой как эпизиотомия в родах, использование щипцов или вакуумэкстрактора при извлечении младенца, большой вес новорожденного, разрывы промежности и мышц дна таза, также может привести к снижению функции сухожильного аппарата уретры и вызвать недержание мочи у женщин во время прыжков или другой физической нагрузки.

У мужчин проблема может возникнуть после инсульта или лучевой терапии рака простаты.

Диагностическое обследование

Недержание мочи у женщин при беге и физической нагрузке – это интимная проблема, которая требует внимания специалистов в области половой сферы и урологии. Для определения причины этой проблемы может потребоваться обследование эндокринной и нервной системы, исключение гастроэнтерологических проблем и борьба с ожирением.

Для дифференциального диагноза различных типов энуреза необходимо провести тщательное сбор анамнеза. Специалист может задавать неожиданные вопросы, чтобы уточнить условия возникновения проблемы, количество утекшей мочи и факторы риска. Это поможет определить методы лечения.

Диагностическое обследование включает заполнение анкеты-опросника, гинекологический осмотр и консультацию уролога, клинико-лабораторные и бактериологические анализы мочи, УЗИ органов малого таза, цистографию и комбинированное уродинамическое исследование.

Для дополнительной диагностики проводятся кашлевой и прокладочный тесты. Кашлевой тест может быть отрицательным в случае опущения внутренних женских органов. Прокладочный тест проводится в течение 4 часов или суток и помогает определить количество утраченной мочи. Взвешивание прокладки позволяет определить степень недержания, вызванного физической активностью, такой как скакалка, бег или батут.

Лечение непроизвольного выделения мочи при прыжках

Если человек, после первого прыжка, столкнулся с неприятной ситуацией, важно не терять времени. Лучше обратиться за помощью как можно скорее. Лечение недержания мочи при прыжках у мужчин и женщин подбирается индивидуально, в зависимости от степени заболевания, сопутствующих состояний и причин.

Народные средства и медикаменты

Лекарственные препараты, которые помогают расслабить стенки и сократить мышцы шейки мочевого пузыря, часто назначаются женщинам для лечения стрессового недержания мочи. У мужчин, причиной этого состояния может быть аденома предстательной железы, поэтому уролог может рекомендовать те же лекарства, что и для лечения гиперплазии простаты.

В народной медицине существуют рекомендации по использованию чаев из лекарственных растений для лечения этого состояния. Например, зверобой можно заваривать вместе с листьями брусники или золототысячником, а также можно приготовить настой из крапивы, тысячелистника и корня алтея. Беременным женщинам советуют заваривать зверобой вместе с грыжником и репейником, а мужчинам рекомендуют семена подорожника.

Однако, важно помнить, что ни фитосредства, ни безрецептурные лекарственные формы не должны использоваться без консультации врача. Все препараты имеют побочные эффекты.

Упражнения для укрепления тазовых мышц

Недержание мочи при прыжках на батуте, скакалке или через козла можно исправить с помощью комплекса лечебной гимнастики, который направлен на укрепление мышц промежности. Этот комплекс упражнений был разработан Арнольдом Кегелем для лечения женщин, но оказался эффективным и для лечения заболеваний мужской урогенитальной сферы. Важно регулярно выполнять упражнения, расслабляя и напрягая мускулатуру, контролирующую поток урины, по три секунды, 10-15 раз во время мочеиспускания. Рекомендуется повторять это действие не менее 3 раз в день.
Кроме этого комплекса, также полезно заниматься другими упражнениями лечебной физкультуры:

• Лежа на спине, поднимать руки и ноги, задерживая положение несколько секунд и дыша брюшным типом.
• Сидя на стуле, скрещивать и раздвигать ноги, напрягая мышцы таза.
• В лежачем положении разгибать и опускать поочередно согнутые в коленях ноги, активизируя мышцы промежности.
• В коленно-локтевой позе положить голову на руки и регулировать дыхание.
• Лежа на животе, поднимать таз, напрягая мышцы.
  Занятия можно начать в домашних условиях два раза в день, постепенно увеличивая количество повторений до десяти.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические методы, такие как амплипульс, электрофорез, лечение гальваническими токами, ДДТ и курс вибромассажа, оказывают благоприятное воздействие на сфинктеры мочеиспускательного канала. Однако, важно отметить, что назначать эти процедуры должен врач, а выполнять их должен медицинский работник, обладающий специальной подготовкой и соответствующим сертификатом.

Тренировка мочевого пузыря методом поведенческой терапии

Метод поведенческой терапии, известный также как расписание посещения туалета, представляет собой комплекс мер, направленных на регулярное посещение туалета в соответствии с определенным графиком. Включает в себя следующие аспекты:

• Установление графика мочеиспусканий.
• Использование биологической обратной связи, которая заключается в сокращении мышц тазового дна для подавления необходимости срочного посещения туалета.
• Укрепление мышц промежности.

Важно отметить, что цель этой методики заключается в том, чтобы человек освоил навыки самоконтроля над мочеиспускательным рефлексом. Эффективность данного подхода зависит от личной мотивации и настойчивости пациента.

Установка пессария у женщин

При нарушении функции мочевого пузыря, вызванном опущением матки и вагины, врач может рекомендовать использование пессария – специального медицинского изделия из силикона или пластика, которое вводится во влагалище. Путем оказания давления на стенки в области уретры, пессарий предотвращает нежелательное вытекание мочи.

Существуют различные типы пессариев, включая чашечные, грибовидные, уретральные и кубические. Выбор конкретного устройства осуществляется индивидуально, и требуется соблюдение гигиены, регулярные медицинские осмотры и профилактические обследования. Существуют как пессарии для длительного использования, так и временные (например, для использования во время занятий спортом). Первоначально пессарий устанавливается врачом, а затем пациентка обучается самостоятельному использованию.

Урологические трусы и прокладки

Современная фармацевтическая индустрия предлагает различные варианты урологического белья, которое предназначено для защиты кожи от раздражения мочи и предотвращения неприятного запаха. В настоящее время существуют специальные трусы и прокладки для мужчин и женщин, которые позволяют заниматься физическими упражнениями, такими как прыжки и бег, делая проблему полностью незаметной для окружающих. Однако важно правильно подобрать подходящее средство для каждого человека, учитывая размер изделия и степень недержания мочи.

Хирургия

Существует более 200 оперативных методик лечения данного заболевания, включая использование аллопластических биоматериалов. Основной принцип коррекции заключается в создании дополнительной опоры для мочеиспускательного канала и укреплении его стенки. Среди малоинвазивных хирургических процедур можно выделить инъекционное парауретральное введение объемообразующих веществ.
Андрологи рекомендуют рассмотреть возможность операции, если консервативное лечение не принесло результатов в течение года. Принятие решения о проведении операции всегда сложно. Важно выбрать подходящую клинику и детально обсудить с врачом методику процедуры, возможные осложнения и ход послеоперационного периода.

Последствия проблемы и прогноз лечения

Многие люди откладывают обращение за медицинской помощью из-за стеснения и надежды на самостоятельное решение проблемы стрессового недержания мочи. Однако это заболевание продолжает прогрессировать, что может привести к развитию инфекций кожи и урогенитальной сферы, а также ухудшить качество жизни и вызвать психоэмоциональные проблемы, вплоть до депрессии.
Но не стоит мучиться, ведь современные методы лечения действительно эффективны. Важно сотрудничать с опытным врачом, чтобы подобрать комплекс лечебных процедур, наиболее подходящих для каждого конкретного пациента. В 90% случаев эти методы способны полностью избавить от неприятных симптомов навсегда.

Предупреждающие меры

Существуют несколько простых мер профилактики, которые могут помочь улучшить состояние в комплексе с проводимым лечением. Однако не все пациенты имеют достаточно силы воли, чтобы придерживаться их. Вот эти меры:

• Избавление от лишнего веса. Исследования показывают, что каждый лишний килограмм увеличивает риск развития инконтиненции на 3%.
• Отказ от сигарет. У курильщиков наблюдается дефицит витамина С, нарушение микроциркуляции тканей и повышенный распад коллагена, что способствует снижению тонуса сфинктеров.
• Рациональное питание и достаточное потребление воды. Острые блюда и недостаток жидкости могут вызвать раздражение стенки мочевого пузыря, а натуживания при запорах увеличивают риск недержания мочи.
• Борьба с гиподинамией. Умеренные физические упражнения могут помочь укрепить мускулатуру.
• Лечение и контроль состояния при хронических заболеваниях органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой системы.

Важно ясно объяснить пациенту цель и ожидаемый результат, чтобы достичь его приверженности выполнению данных рекомендаций.

Заключение

Стрессовое недержание мочи – это неприятное и тягостное состояние, однако медицина предлагает множество способов лечения этого заболевания. Главное – обратиться к опытному специалисту вовремя и следовать его рекомендациям.